Почему тебе нужно просыпаться раньше: 8 веских причин

сон
Многим людям очень сложно приучить себя вставать рано утром. Но у ранних подъемов есть множество преимуществ, которые положительно сказываются на самочувствии и работе.

И так, почему важно рано вставать...

Спокойствие и тишина. Утренние часы очень умиротворенные и тихие. Мало машин, не слышно криков и никто за окном не играет в футбол. Не стоит терять возможности насладиться этим промежутком времени, когда можно спокойно подумать, почитать любимую книгу или подышать свежим воздухом.

Здоровый завтрак. Из-за довольно загруженного графика многие из нас забывают о полноценном питании. Проснувшись раньше привычного времени, ты не только успеешь приготовить полезный завтрак, но и насладиться им за просмотром утренней программы, видео любимого блогера или сериала.

В ТЕМУ: Йога для начинающих: какое направление выбрать для себя

Отличное время для спорта. Физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов. Благодаря этому ты будешь чувствовать себя бодро. Утренние тренировки зарядят тебя позитивом и энергией на весь оставшийся день.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_1048403464.jpg

Спокойная дорога на работу. Никто не любит пробки в час пик. Особенно владельцы автомобилей. Выезжай раньше, пока улицы еще не сильно загружены, и ты не только доберешься на работу быстрее, но и сохранишь свои нервы.

Меньше стресса. Степень испытываемого стресса резко сокращается, поскольку ранним утром ты проделываешь те дела, до которых обычно не доходят руки днем.

Больше свободного времени. Начав свой рабочий день раньше, ты будешь успевать выполнять больше заданий. Благодаря этому у тебя появится больше времени на себя, а также ты сможешь позволить себе не откладываться решения важных задач на завтра.

Бонус выходного дня. Если ты привыкнешь вставать раньше по будним дням, то и в выходные ты также будешь просыпаться раньше. В то время как многие другие только начнут открывать глаза, ты успеешь сходить на рынок за свежими продуктами или посетить спортзал.

Быть лучшей версией себя. Те люди, которым удается рано вставать, более активны. Они успевают планировать свои дни, следовать к намеченным целям и охотно принимают на себя ответственность.

В ТЕМУ: 6 ярких признаков, которые выдают жадного мужчину

Как приучить себя просыпаться рано? Для этого тебе стоит соблюдать следующие правила: 

  • Никогда не ешьте и не пейте воду перед сном; 
  • Открой шторы. С первыми лучами солнца твое тело получит сигнал, что пора просыпается; 
  • Принимай душ за час до сна; 
  • Мотивируй себя рано вставать; 
  • Избегай упражнений или другой работы в ночное время; 
  • Забудь про кофе во второй половине дня; 
  • Никогда не нарушай привычку сна.

Фото в тексте: Shutterstock.com

Давай дружить в Инстаграм!

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
кранч
Кранчи: как накачать идеальный пресс с помощью 5 упражнений
Следующий пост
Как молоко может вызывать целлюлит: мнение диетолога
Как молоко может вызывать целлюлит: мнение диетолога

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 16 июля 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 16 июля 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Образование и Lifestyle

Фотографія твого Всесвіту від EYE.am - подарунок, який запам'ятовується на все життя

З любов’ю до життя, з повагою до мудрості та краси Всесвіту Олена Штейнберг та Алла Рельян створили бренд EYE.AM, прагнучи розкрити красу та унікальність кожного з нас.
Читать
Фитнес и здоровье

Детокс-диеты: гастроэнтеролог и диетолог рассказали, помогают ли они на самом деле

Хорошая кожа и стройная фигура – об этом мечтают женщины, когда решаются попробовать программу детоксикации.
Читать
Foodstyle

Хрустящие малосольные огурцы на минеральной воде - проверенный рецепт

Конец весны - начало сезона свежих овощей. Малосольные огурцы являются прекрасной альтернативой салатам, а также отличным дополнением к любым мясным и рыбным блюдам.
Читать