Как алкоголь влияет на качество нашего сна

Как алкоголь влияет на качества нашего сна
Почему от выпитого бокала вина раз в неделю клонит с он и что с этим делать?

Наверняка ты знаешь это чувство приятной усталости и сонливости после того, как выпьешь крепкий алкоголь. С чем это связано и как алкогольные напитки могут вызывать бессонницу?

Сбой сна

Если выпивать алкоголь перед сном, то можно сбить фазу глубокого сна и «разбудить» активные участки головного мозга, которые мешают спокойно отдыхать.

/storage/shares/uploads/files/660x528_1_0cd7c457b2a04fa4b0fdb19f28125c5d%401145x916_0xac120002_14793974161532968350.jpeg

Нарушение цикандного рынка

Даже если ты можешь очень быстро и сладко уснуть после пару бокалов вина, то ты скорее всего проснешься посреди ночи. И потом глаз сомкнуть не сможешь.

Все дело в том, что алкоголь провоцирует быстрое накопление  в мозге химического вещества — аденозина. Сначала он вызывает сонливость, а потом работает, как кофеин и пробуждает тебя. Но только ты будешь чувствовать себя «побитой» после такого пробуждения.

/storage/shares/uploads/files/660x440_1_c969124b9f31e722aaa198dd0d49d454%401880x1253_0xac120002_17252186971532968321.jpeg

Проблемы с дыханием

Алкоголь расслабляет все тело — мышцы горла не исключение. А это делает организм склонным к храму и апноэ. Постоянные проблемы с дыханием могут вызвать хронические заболевания. И да, поэтому пьяные люди очень часто храпят.  

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
3 лучшие диеты в 2019 году
3 лучшие диеты в 2019 году
Следующий пост
красота
6 самых важных продуктов для женского здоровья

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Гороскоп на 2021 год для Дев: любовь, здоровье и финансы

2021 год для Дев - самое время укреплять отношения, переходить от ни к чему не обязывающих встреч к классичискому роману.
Читать
Foodstyle

Печенье на Хэллоуин: фирменный рецепт Эктора Хименес-Браво

Через несколько дней многие украинцы будут отмечать «жуткий» праздник Хэллоуин.
Читать
Психология

5 признаков, что вы – идеальная пара с гармоничными отношениями

Ведущий «Кохання на виживання» (Новый канал), психолог по образованию Олег Кензов рассказал, как распознать комфортные отношения.
Читать
Астрология

Любовный гороскоп на неделю с 26 октября по 1 ноября 2020 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как вести себя с супругом, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Читать