Как алкоголь влияет на качество нашего сна

Как алкоголь влияет на качества нашего сна
Почему от выпитого бокала вина раз в неделю клонит с он и что с этим делать?

Наверняка ты знаешь это чувство приятной усталости и сонливости после того, как выпьешь крепкий алкоголь. С чем это связано и как алкогольные напитки могут вызывать бессонницу?

Сбой сна

Если выпивать алкоголь перед сном, то можно сбить фазу глубокого сна и «разбудить» активные участки головного мозга, которые мешают спокойно отдыхать.

/storage/shares/uploads/files/660x528_1_0cd7c457b2a04fa4b0fdb19f28125c5d%401145x916_0xac120002_14793974161532968350.jpeg

Нарушение цикандного рынка

Даже если ты можешь очень быстро и сладко уснуть после пару бокалов вина, то ты скорее всего проснешься посреди ночи. И потом глаз сомкнуть не сможешь.

Все дело в том, что алкоголь провоцирует быстрое накопление  в мозге химического вещества — аденозина. Сначала он вызывает сонливость, а потом работает, как кофеин и пробуждает тебя. Но только ты будешь чувствовать себя «побитой» после такого пробуждения.

/storage/shares/uploads/files/660x440_1_c969124b9f31e722aaa198dd0d49d454%401880x1253_0xac120002_17252186971532968321.jpeg

Проблемы с дыханием

Алкоголь расслабляет все тело — мышцы горла не исключение. А это делает организм склонным к храму и апноэ. Постоянные проблемы с дыханием могут вызвать хронические заболевания. И да, поэтому пьяные люди очень часто храпят.  

Предыдущий пост
3 лучшие диеты в 2019 году
3 лучшие диеты в 2019 году
Следующий пост
красота
6 самых важных продуктов для женского здоровья

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Профілактика меланоми в Україні: соціальний проєкт Skinscan. Я бережу свою шкіру в режимі воєнного часу

23-24 травня 2022 року в Україні проходила традиційна кампанія «День меланоми», яка підтримується багатьма відповідальними дерматологами та дерматоонкологами у всьому світі.
Фитнес и здоровье

Лікар розповів, чому у поширенні віспи мавп винні не тварини, а люди

Про спалах віспи мавп говорять уже в багатьох країнах. Люди хвилюються через те, що може виникнути нова епідемія, яка пошириться у всьому світі, тому знову встановлять карантин на кілька місяців.
Lifestyle

Програми Центру «Коперник» у Польщі будуть перекладені українською завдяки МАН України

21 травня президент Малої академії наук України Станіслав Довгий і директор Центру науки «Коперник» Роберт Фірмгофер у присутності радника Посольства України в Польщі Віталія Білого підписали меморандум про співпрацю в межах проєкту «Досліджуй науку українською».