Как алкоголь влияет на качество нашего сна

Как алкоголь влияет на качества нашего сна
Почему от выпитого бокала вина раз в неделю клонит с он и что с этим делать?

Наверняка ты знаешь это чувство приятной усталости и сонливости после того, как выпьешь крепкий алкоголь. С чем это связано и как алкогольные напитки могут вызывать бессонницу?

Сбой сна

Если выпивать алкоголь перед сном, то можно сбить фазу глубокого сна и «разбудить» активные участки головного мозга, которые мешают спокойно отдыхать.

/storage/shares/uploads/files/660x528_1_0cd7c457b2a04fa4b0fdb19f28125c5d%401145x916_0xac120002_14793974161532968350.jpeg

Нарушение цикандного рынка

Даже если ты можешь очень быстро и сладко уснуть после пару бокалов вина, то ты скорее всего проснешься посреди ночи. И потом глаз сомкнуть не сможешь.

Все дело в том, что алкоголь провоцирует быстрое накопление  в мозге химического вещества — аденозина. Сначала он вызывает сонливость, а потом работает, как кофеин и пробуждает тебя. Но только ты будешь чувствовать себя «побитой» после такого пробуждения.

/storage/shares/uploads/files/660x440_1_c969124b9f31e722aaa198dd0d49d454%401880x1253_0xac120002_17252186971532968321.jpeg

Проблемы с дыханием

Алкоголь расслабляет все тело — мышцы горла не исключение. А это делает организм склонным к храму и апноэ. Постоянные проблемы с дыханием могут вызвать хронические заболевания. И да, поэтому пьяные люди очень часто храпят.  

Предыдущий пост
3 лучшие диеты в 2019 году
3 лучшие диеты в 2019 году
Следующий пост
красота
6 самых важных продуктов для женского здоровья

Новости партнёров

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 7 марта 2021 года: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 7 марта 2021 года – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Showbiz

Андрей Данилко звал эту звезду замуж: соблазнительная Роза рассекретила себя в шоу «МАСКА»

Седьмой эфир грандиозного шоу «МАСКА» на канале «Украина» оказался насыщенным событиями и невероятно интригующим.
Showbiz

«Холостяк 11»: смотреть онлайн 1-й выпуск от 05.03.2021

В 1-м выпуске шоу «Холостяк 11» состоится встреча главного героя Михаила Заливако с претендентками на его сердце.
Showbiz

«МастерШеф. Профессионалы 3»: смотреть онлайн 5 выпуск от 06.03.2021

Участники проекта «МастерШеф. Профессионалы 3» узнают, на чьей стороне окажется кулинарная удача.