Держи свой мозг в тонусе: простые, но эффективные способы улучшить память

память
P
Хорошая концентрация внимания и память, а также отличное самочувствие при любой погоде чрезвычайно важны для тех, кто занят на ответственной работе.

Память и внимание – основа успешной деятельности любого человека.  Без памяти мы не имели бы никакого способа запоминать имена, места, людей, события, которые мы встречали в жизни. 

Ты только представь, какими могут быть последствия нарушения этих функций у водителей, врачей и представителей других важнейших профессий… Даже представить страшно. Поэтому важно начать заботиться о мозге еще до появления первых симптомов когнитивных нарушений.

Как показывает статистика, количество людей страдающих от плохой памяти, невнимательности и метеозависимости с каждым годом лишь возрастает. Причин тому несколько. Начиная от напряженного ритма жизни, не утешительного состояния экологии и заканчивая неправильным питанием. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_219617902_l-2015.jpg

Но если изменить состояние окружающей среды в сию минуту нам не под силу, то внести коррективы в свой образ жизни – вполне реально.

Что пошло не так

Наша память может демонстрировать сбои в работе по самым различным причинам. 

Среди основных причин, которые могут спровоцировать проблемы с памятью и вниманием, можно выделить следующие: 

  • Информационная перенагрузка; 
  • Затяжные депрессии;
  • Волнения и постоянные стрессы; 
  • Недосыпание и хроническая усталость; 
  • Курение и употребление алкоголя; 
  • Недостаток витаминов;

Более серьезными считаются причины ухудшения памяти, вызванные различными заболеваниями: вегетососудистая дистония, гипертония либо гипотония. В этом случае своевременное обращение к специалисту даст возможность уменьшить проявляющиеся расстройства памяти и улучшить концентрацию внимания.

Как улучшить внимание и память 

Чтобы скорее получить волшебную "пилюлю" от забывчивости – приводим эффективные методы для улучшения памяти. Но ПОМНИ: от одного прочтения толку не будет, "пилюли" нужно принимать регулярно.

  • Развивай внимание

Кроссворды, стихи, чтение – все эти методы для улучшения памяти и внимания дают положительный результат. Также избавься от рутины и совершай спонтанные поступки. Разбавь свои скучные будни.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_86972680_l-2015.jpg

  • Высыпайся

При недостатке сна ты окажешься неспособна сохранять необходимую концентрацию, чтобы закодировать в памяти желаемое. Сон от 7 до 8 часов в день является оптимальным для достижения высокой работоспособности.

  • Питайся правильно

Для улучшения памяти и внимания исключи из рациона жирную белковую пищу, полуфабрикаты, жареные блюда, а также в больших дозах алкоголь. Соблюдай диету, состоящую из фруктов, овощей, зерновых культур, шоколада, меда и молочных продуктов.

Зимой вдвойне будет полезно готовить супы из фасоли или гороха, чечевицы. Во время  магнитных бурь не отказывай себе в нежирной речной и морской рыбе. Спастись от головной боли поможет несладкий чай с лимоном.

А еще, чтобы улучшить память и победить метеозависимость, подбери хорошее лекарственное средство. 


Сильно спасительное оружие – травы

На сегодняшний день фармацевтические компании предлагают современные средства для борьбы с ухудшениями памяти. В арсенале фитопрепаратов есть средства, которые помогут справиться с плохой памятью и метеозависимостью. Одно из них капли Меморин, разработанные специалистами Фармацевтической фабрики "Vishpha".

Капли Меморин средство на растительной основе, в состав которого входит экстракт гинкго билоба: выдержка из листьев реликтового дерева, которая обладает множество целебных эффектов. Экстракт улучшает снабжение мозга кислородом и глюкозой, а также расширяет сосуды и улучшает кровоток.

/storage/shares/uploads/files/bb9767cb-1b16-4a59-9d23-3a26624590c2-1%281%29.jpg

Принимая эффективный препарат на основе гинкго билоба, такой как Меморин, можно не только улучшить кровообращение и метаболизм в мозге, но улучшить память, концентрацию и умственную деятельность, а также уменьшить шум в ушах и головокружение.

Меморин – ясность ума на долгие годы!

/storage/shares/uploads/files/SL%284%29%281%29.JPG

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
фрукты
3 веских причины, почему нельзя есть фрукты на ночь
Следующий пост
диета
Весенняя диета: как потерять 7 килограммов за месяц

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Фитнес и здоровье

6 согревающий напитков, которые помогут ускорить метаболизм и укрепить иммунитет

Не знаешь как согреться после жаркого лета? Все никак не привыкнешь к холодному дождю и низким температурам? Мы подготовили перечень из шести напитков, которые обязательно помогут тебе согреться.
Читать
Астрология

Гороскоп на 2021 год для Скорпиона: любовь, здоровье и финансы

В 2020 году Скорпионам стоит держать свои чувства при себе, чтобы бурлящий поток страстей не смел все то, что ты так долго возводила.
Читать
Showbiz

Леся Никитюк рассказала, по каким критериям отбирает мужчин

За Лесей Никитюк не угнаться. Она то пропадает на съемках «Хто зверху?», то путешествует на «Le Маршрутке» (Новый канал) по разным областям Украины.
Читать