Как быстро расслабиться после работы без алкоголя

релакс
Устала? Мы расскажем, как переключить мозги.

После напряженного рабочего дня хочется отдохнуть. Но порой бывает сложно перейти от рабочей суеты к тихому размеренному вечеру. Помогает бокал-второй вина, только пить его каждый вечер — чревато последствиями. Но есть и другие способы расслабиться после работы. 

Контрастный душ

Это быстрый и приятный способ быстро переключиться, отпустить нервы, страхи и тревоги. Он рекомендован и до работы, чтобы взбодриться, и после — чтобы отдохнуть. Да, в разные периоды дня контрастный душ действует на нас по-разному. 

Сразу по возвращению с работы, сними офисную одежду и не менее 5 минут чередуй горячую и холодную воду. Эффект тебя удивит!

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_21346193_s-2019.jpg

Прогулка

Какая прогулка, от усталости хочется лечь и лежать! Но, на самом деле, усталость от офисной работы наступает еще и потому, что мышцы не разминаются, а телу недостаточно кислорода. 

Даже небольшой променад вокруг дома обновит твое тело, даст массу положительных эмоций и поможет провести вечер в релаксе, а после — крепко уснуть. 

Уборка

Да, уборка — последнее, чем хочется заниматься после тяжелого дня. Но мы не говорим о генеральной уборке и даже про мытье посуды. Наведение порядка даже на полочке или на столе приводит мысли в гармонию и расслабляет. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_85516260_s-2019.jpg

Медитация 

Один из самых эффективных способов расслабиться, для которого не нужны никакие подручные средства.

Просто спокойно сядь в удобной позе, закрой глаза и просиди под приятную музыку хотя бы 5 минут. Мысли отгоняй. Ты увидишь, насколько легче и спокойнее тебе станет. 

Цифровой детокс

Откажись от соцсетей и гаджетов: ты достаточно смотрела в монитор на работе. Вечером лучше почитать книгу или посмотреть приятную легкую комедию. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_165266072_s-2019.jpg

Творчество

Любое творчество: рисование, сочинение стихов, декупаж, да просто раскрашивание картины, расслабит тебя и переключит на спокойную размеренную волну даже после тяжелого рабочего дня. 

 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Herbalife Nutrition
Как достичь своей лучшей формы, все успевать и не терять мотивацию?
Следующий пост
анита луценко
Почему низ живота хуже поддается похудению, и что с этим делать: секретом делится Анита Луценко

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Образование и Lifestyle

Что взять с собой в поездку: чек-лист для путешественников

Ведущие Нового канала Настя Кошман и Оля Манько поделились лайфхаками путешествия налегке.
Читать
Психология

Слезы – не стыдно: почему плакать – полезно для человека

Психолог реалити «Від пацанки до панянки» Наталия Борисова поделилась советами, как подружиться с эмоциями.
Читать
Астрология

Любовный гороскоп на неделю с 10 по 16 августа 2020 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как веси себя с супругом/супругой, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 9 августа 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 9 августа 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать