Как быстро расслабиться после работы без алкоголя

релакс
Устала? Мы расскажем, как переключить мозги.

После напряженного рабочего дня хочется отдохнуть. Но порой бывает сложно перейти от рабочей суеты к тихому размеренному вечеру. Помогает бокал-второй вина, только пить его каждый вечер — чревато последствиями. Но есть и другие способы расслабиться после работы. 

Контрастный душ

Это быстрый и приятный способ быстро переключиться, отпустить нервы, страхи и тревоги. Он рекомендован и до работы, чтобы взбодриться, и после — чтобы отдохнуть. Да, в разные периоды дня контрастный душ действует на нас по-разному. 

Сразу по возвращению с работы, сними офисную одежду и не менее 5 минут чередуй горячую и холодную воду. Эффект тебя удивит!

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_21346193_s-2019.jpg

Прогулка

Какая прогулка, от усталости хочется лечь и лежать! Но, на самом деле, усталость от офисной работы наступает еще и потому, что мышцы не разминаются, а телу недостаточно кислорода. 

Даже небольшой променад вокруг дома обновит твое тело, даст массу положительных эмоций и поможет провести вечер в релаксе, а после — крепко уснуть. 

Уборка

Да, уборка — последнее, чем хочется заниматься после тяжелого дня. Но мы не говорим о генеральной уборке и даже про мытье посуды. Наведение порядка даже на полочке или на столе приводит мысли в гармонию и расслабляет. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_85516260_s-2019.jpg

Медитация 

Один из самых эффективных способов расслабиться, для которого не нужны никакие подручные средства.

Просто спокойно сядь в удобной позе, закрой глаза и просиди под приятную музыку хотя бы 5 минут. Мысли отгоняй. Ты увидишь, насколько легче и спокойнее тебе станет. 

Цифровой детокс

Откажись от соцсетей и гаджетов: ты достаточно смотрела в монитор на работе. Вечером лучше почитать книгу или посмотреть приятную легкую комедию. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_165266072_s-2019.jpg

Творчество

Любое творчество: рисование, сочинение стихов, декупаж, да просто раскрашивание картины, расслабит тебя и переключит на спокойную размеренную волну даже после тяжелого рабочего дня. 

 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Herbalife Nutrition
Как достичь своей лучшей формы, все успевать и не терять мотивацию?
Следующий пост
анита луценко
Почему низ живота хуже поддается похудению, и что с этим делать: секретом делится Анита Луценко

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

Рыжая и с голубыми глазами: Оля Полякова сменила имидж ради шоу «МАСКА»

Создатели оригинального шоу «МАСКА», которое выйдет на канале «Украина», готовят для зрителей множество сюрпризов. Удивят не только знаменитости, которые будут прятаться под причудливыми костюмами, но и звездные детективы проекта.
Читать
Астрология

Гороскоп на декабрь 2020 года для всех знаков Зодиака: любовь, здоровье и финансы

Гороскоп на декабрь 2020 года для всех знаков Зодиака сможет посодействовать тебе в планировании своих дел с минимальными потерями времени и усилий.
Читать
Showbiz

Ани Лорак рассказала личную историю предательства в отношениях с мужчинами

Певица Ани Лорак представила новый видеоклип «Страдаем и любим», который по-настоящему удивил поклонников непривычной стилистикой, показав артистку в другом амплуа.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 25 ноября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 25 ноября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать