5 основных причин головной боли, и как ее предотвратить

головная боль
P
Головная боль сейчас беспокоит едва не каждого ‑ из-за изменения погоды, магнитных бурь, стрессов и многого другого.

Головная боль почти никогда не возникает без причины. Значительно чаще появляется кратковременная боль, не связная с серьезными нарушениями, провокаторами возникновения которой являются факторы, с которыми мы сталкиваемся в повседневно жизни. 

ФАКТ! По статистике, каждый 20-й взрослый человек ежедневно страдает от мигрени. Причем женщины с этим недугом сталкиваются чаще, чем мужчины.

В ТЕМУ: Головная боль: кто или что мешает твоему спокойствию

Причиной головной боли может быть… 

… Недостаток кислорода 

При избытке углекислоты мозг испытывает кислородное голодание, происходит спазм сосудов и мышц. Чтобы этого не допустить старайся проводить больше времени на свежем воздухе, чаще проваривай помещение на работе и дома. 

… Недостаток воды 

Обезвоживание организма приводит к повышению вязкости крови и концентрации в клетчатках вредных продуктов обмена веществ, что вызывает раздражение хеморецепторов, следовательно, головную боль. Не игнорируй водный баланс. Пей 1,5-2 литры воды в день. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_153610200_l-2015.jpg

… Голод 

Один из главных провокаторов головной боли – дефицит питательных веществ, который сказывается на работе головного мозга и сосудов. В большинстве случаев, головная боль может возникнуть у человек спустя 6 часов после еды. Не пренебрегай своим здоровьем соблюдай режим питания. От этого зависит работа всего организма. 

… Перегревание 

Жара вызывает спазм сосудов. Чаще этот фактор проявляется в летний сезон. Чтобы не довести дело до теплового удара, носи головной убор и старайся не выходить на улицу в самый пик солнцестояния. 

В ТЕМУ: Не надо этой головной боли: чего бояться и как лечить?

… Дефицит сна 

Недосып или бессонница не только негативно влияют на нервную систему, но и приводят к сбою работы почек и печени. Во время сна эти органы отвечают за нормальный обмен веществ в организме. Не можешь уснуть? Прими расслабляющую ванну или почитай свою любимую книгу.

Способов борьбы и профилактики головной болью очень много. Что же делать? Можно прислушаться к тем, кто неоднократно сталкивался с этой проблемой и делится своим опытом.

Алена Гнап 

Алена – молодая мама из Хмельницкого. Вместе с мужем она успела пожить в Польше, где у них родился замечательный сынок. Сидеть долго в декрете девушка не захотела. Спустя три месяца после родов она вышла на работу. 

Сейчас Алена возглавляет отдел маркетинга. В свободное от работы время она любит кататься с любимым на велосипедах, изучает и практикует тета-хилинг. Также девушка ведет свой блог в Instagram (@alyona_gnap), в котором рассказывает о своей жизни и пропагандирует позитивное мышление. 

Хто б міг подумати, що я коли-небудь в одному дописі напишу про книги, нетрадиційну медицину і таблетки від голови))) 

Вчора показавши свою робочу аптечку 29-літньої панянки  отримала усі поради лікування головного болю починаючи від пігулок, кави, знахарів і закінчуючи сексом і сном))) 

Не думала, що фото Фармадолу в сторіс зробить такий ажіотаж в особистих повідомленнях) 

А потім була 2 хвиля, коли друзі-блогери ділились своїм досвідом тем, що роблять «рейтинг» у них♥ 

P.s Люблю цей препарат, бо я гіпотонік. Він піднімає тиск, коли я зовсім «амеба» 

...сумую за тегом #gnap_книги , не вистачає часу читати...)))

Елена Жовнир 

Елене некогда скучать. Ей приходится проводить много встреч и совмещать в себе несколько ролей: редактора, модели, фотографа, видеорежиссера и монтажера. При этом она является любящей женой и заботливой мамой. 

Порой напряженный график Алену очень изматывает. Прийти в себя ей помогают путешествия и спорт. Также девушка ведет личный блог в Instagram (@elena_zhovnir), где без суеты общается с большим количеством людей: делится переживаниями и рассказывает о важном.

День без напряга. 

Даже если вчера вместо легкого белого было терпкое красное. Даже если дождь сменяет солнце, а солнце дождем и так целый день. 

Даже если запланировал кучу дел, а теперь не знаешь, как уместить все в отрезок между завтраком и вечерней тренировкой и кажется, что вся записная книжка сейчас у тебя в голове, а голова не резиновая. 

Просто остановись, вдохни глубоко и вспомни, что мир прекрасен. И что превозмогать не нужно. Головную боль в том числе. Нужно наслаждаться, каждым мгновением. 

Это мой рецепт. И мой выбор устранить любое препятствие. Устранила. Выпила чая. И... Всем ясного дня!

Юлия Норец

Юля настоящий вдохновитель. Она успела поработать рекрутером в одной из крупнейший IT компаний Украины, написала ряд постов о том, как устроиться на работу и до сих пор получает сообщения от людей, которые пошли в IT благодаря ее рекомендациям. 

Также Юля заботливая жена и мама. Скучать ей не позволяют муж Александр и дочка Мелания. Но все свободное время девушка уделяет не только им, но и своему блогу в Instagram (@julyno). 

Ви помічали, що більшість чоловіків, як тільки бачать температуру 37 падають без задніх ніг, їм відразу треба всі ліки світу, вся ласка і турбота другої половинки) Вони, як малі діти) Або ще моя улюблена ситуація: в тебе починає боліти голова і через 7 хв він каже, що в нього теж розболілася. 

Я, наприклад, більш спокійно до всього ставлюсь... В крайніх випадках приймаю ліки) Мені краще малинкою підлікуватись, чи зробити інгаляцію) Та є речі, які я не можу терпіти це закладений ніс, головний, або зубний біль. 

Коли Мелі було пару місяців в мене щось сталось з лицьовим нервом і ніхто не міг зрозуміти, що це. Думали, що зуби після вагітності зіпсувались і почали лікувати всі підряд, а я продовжувала ридати від болю днями й ночами, поки не встановили вірний діагноз. Тоді я прожила тижня 2 на знеболюючих. І з тих пір завжди маю в сумочці пластинку на всі випадки життя. Іноді вони навіть попадають в кадр) А ще з урахуванням того стільки часу я проводжу в телефоні, як напружую очі, головна біль не минуча. 

Краще б вона боліла через інші справи, наприклад: «Ох так багато грошей, куди ж їх витратити», «Та в цій країні вже були, хочеться чогось новенького», «Не хочу їхати сьогодні на машині, хочу на велосипеді».

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Эксперты назвали 15 самых полезных овощей: сохрани и себе
Эксперты назвали 16 самых полезных овощей: сохрани и себе
Следующий пост
Головная боль
6 типов головной боли: где тревожит и почему

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Foodstyle

Малосольные огурцы кусочками

Малосольные огурцы кусочками – ароматная и вкусная закуска, которая дополнит любую летнюю трапезу.
Читать
Foodstyle

Шоколадный фондан от Юлии Панковой

Ведущая проекта «Ревизор» на Новом канале поделилась оригинальным рецептом вкусного десерта.
Читать
Астрология

Любовный гороскоп на неделю с 13 по 19 июля 2020 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как веси себя с супругом/супругой, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 12 июля 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 12 июля 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать