Чем опасен холестерин и как его понизить без лекарств

холестерин
Каждое воскресенье в 21:00 в эфире телеканала СТБ выходит новый сезон масштабного медицинского проекта "Я соромлюсь свого тіла".

Врачи проекта "Я соромлюсь свого тіла" помогают сотням героев побороть страшные болезни, а также рассказывают, как уберечь свое здоровье. 

В одном из выпусков Валерий Ославский провел эксперимент и выяснил, знают ли украинцы, какую угрозу несет в себе холестерин. 

Как оказалось, мало кто осведомлен, что холестерин не является опасным сам по себе, все дело в его количестве. Он находится в составе специальных белков липопротеинов. Один из них липопротеин высокой плотности, его еще называют "хороший холестерин". 

/storage/shares/uploads/files/%D0%A5%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BD.png

В ТЕМУ: Косметология БЕЗопасности: как не навредить здоровью в погоне за красотой

Также есть липопротеин низкой плотности, то есть "плохой". Именно второй вид разносит холестерин по всему телу, повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний. 

/storage/shares/uploads/files/%D0%A5%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BD_2.png

То, что мы едим напрямую влияет на уровень плохого и хорошего холестерина. 

Хороший холестерин повышают: 

  • зерновые; 
  • бобовые; 
  • овощи и фрукты; 
  • омега-3 жирные кислоты, которые содержаться в морской рыбе; 
  • растительные масла. 

/storage/shares/uploads/files/%D0%9F%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%B4%D0%B0.png

Плохому холестерину способствуют: 

  • Насыщенные (животные) жиры; 
  • трансжиры. 

В ТЕМУ: Как правильно провести самоосмотр груди: рекомендации акушера-гинеколога

ВООЗ призвала до 2023 года отказаться от использования трансжиров. Они содержаться в пирожных, конфетах, чипсах, в дешевых молочных изделиях. Чтобы чувствовать себя хорошо и быть здоровым, важно знать о пирамиде питания, а также придерживаться тарелки здорового питания. 

/storage/shares/uploads/files/%D0%A2%D0%B0%D1%80%D1%96%D0%BB%D0%BA%D0%B0%20%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D1%85%D0%B0%D1%80%D1%87%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F.jpg

Фото в тексте: пресс-служба канала СТБ

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
как уменьшить аппетит, как подавить аппетит
6 способов уменьшить аппетит, не ограничивая себя в еде
Следующий пост
овощи
Как защитить себя от нитратов, если организм требует овощей: разбираемся вместе с микробиологом

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

«Холостячка»: смотреть онлайн 2-й выпуск от 30.10.2020

Во 2-м выпуске шоу «Холостячка» Ксения Мишина продолжит узнавать претендентов на свое сердце.
Читать
Showbiz

«Холостячка»: кто из парней ушел во 2-м выпуске от 31.10.2020

2-й выпуск «Холостячка» завершился 30 октября. Узнай на нашем сайте, кому из 12 выбранных участников пришлось завершить участие в проекте.
Читать
Showbiz

«Холостячка. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 30.10.2020

Любимое пост-шоу «Как выйти замуж» возвращается. В студии будут обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостячки», участники смогут объяснить свои поступки и слова.
Читать
Психология

Гражданский брак или штамп в паспорте: плюсы и минусы свободных отношений

Выйти замуж за любимого мужчину мечтают многие женщины. Но что делать, если он не хочет узаконивать отношения? Эксперты ток-шоу «О чем молчат женщины» на СТБ назвали плюсы и минусы отношений без штампа.
Читать