Чем опасен холестерин и как его понизить без лекарств

16 Сентябрь, 2019

Каждое воскресенье в 21:00 в эфире телеканала СТБ выходит новый сезон масштабного медицинского проекта "Я соромлюсь свого тіла".

Врачи проекта "Я соромлюсь свого тіла" помогают сотням героев побороть страшные болезни, а также рассказывают, как уберечь свое здоровье.

В одном из выпусков Валерий Ославский провел эксперимент и выяснил, знают ли украинцы, какую угрозу несет в себе холестерин.

Как оказалось, мало кто осведомлен, что холестерин не является опасным сам по себе, все дело в его количестве. Он находится в составе специальных белков липопротеинов. Один из них липопротеин высокой плотности, его еще называют "хороший холестерин".

/storage/shares/uploads/files/%D0%A5%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BD.png

В ТЕМУ: Косметология БЕЗопасности: как не навредить здоровью в погоне за красотой

Также есть липопротеин низкой плотности, то есть "плохой". Именно второй вид разносит холестерин по всему телу, повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

/storage/shares/uploads/files/%D0%A5%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BD_2.png

То, что мы едим напрямую влияет на уровень плохого и хорошего холестерина.

Хороший холестерин повышают:

зерновые;
бобовые;
овощи и фрукты;
омега-3 жирные кислоты, которые содержаться в морской рыбе;
растительные масла.

/storage/shares/uploads/files/%D0%9F%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%B4%D0%B0.png

Плохому холестерину способствуют:

Насыщенные (животные) жиры;
трансжиры.

В ТЕМУ: Как правильно провести самоосмотр груди: рекомендации акушера-гинеколога

ВООЗ призвала до 2023 года отказаться от использования трансжиров. Они содержаться в пирожных, конфетах, чипсах, в дешевых молочных изделиях. Чтобы чувствовать себя хорошо и быть здоровым, важно знать о пирамиде питания, а также придерживаться тарелки здорового питания.

/storage/shares/uploads/files/%D0%A2%D0%B0%D1%80%D1%96%D0%BB%D0%BA%D0%B0%20%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D1%85%D0%B0%D1%80%D1%87%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F.jpg

Фото в тексте: пресс-служба канала СТБ

Андрей Туренко

Автор

Мужчина существует для того, чтобы творить, действовать, раскрывая женскую любовь и опираясь на нее. Я - главный редактор edinstvennaya.ua и вместе с коллегами мы создаем мир, в котором ты всегда будешь чувствовать себя единственной и неповторимой. Надеюсь, тебе здесь будет комфортно и уютно!