5 напитков, которые помогут уснуть

напитки для сна
Просто пей и спи!

Часто бывает, что мы не можем уснуть несколько часов и лишь ворочаемся в кровати. Всему виной - мысли в голове. Тебе может помочь один из этих напитков.

Натуральный вишневый сок

Натуральный сок вишни благоприятен для крепкого сна, так как содержит триптофан и мелатонин. Триптофан - это аминокислота, которая помогает выработке гормона радости серотонина. В свою очередь, мелатонин - регулятор сна в нашем организме, и он зависит от серотонина. Если не можешь уснуть, регулярно пей вишневый свежевыжатый сок за полчаса до сна.

/storage/shares/uploads/files/j7HYY31Ye4mVXK4VmqMxAN4W.jpg

"Золотое молоко"

Многие удивятся, что же это за молоко такое. Если ты до сих пор не слышала, то скорее записывай рецепт. Это индийский напиток, который готовится из молока, куркумы и меда и принимается не только для хорошего сна, но и для общего оздоровления организма. 

/storage/shares/uploads/files/0d21d3b38eb234a4f00f3aa6b6fe36c4-960x499.jpg

Ингредиенты:

  • 1 стакан растительного молока (соя, миндаль, кокос или другое);
  • 1 ч. л. молотой куркумы;
  • 1 ч.л. кокосового масла;
  • 1 ч.л. меда;
  • 0,5 ч.л. молотого мускатного ореха.

Приготовление:

Кокосовое масло положи в миску и поставь ее на огонь. Добавь куркуму и сформируй пасту. Добавь молоко. Все это время смесь мешай.  Когда напиток закипит - сними с огня и дай немного остыть.  

В ТЕМУ: 7 продуктов для хорошего сна

Отвар с мелиссой

Мелисса наряду с мятой издревле используется как успокоительное для  снятия тревожности и как средство для сна. Просто завари несколько веточек кипятком воды, дай настояться 15 минут и пей. Можно вместе с медом. 

/storage/shares/uploads/files/post_5c4838af7b962.jpeg

Лавандовый чай

Лавандовый чай помогает снизить уровень гормона стресса, успокоить мозг и повысить выработку дофамина. Поэтому лаванда так широко применяется для нормализации сна. Чтобы приготовить чай, залей 2 ложки свежих или сушеных цветов лаванды кипятком и дай настояться - чем дольше, тем насыщеннее вкус и сильнее аромат. 

/storage/shares/uploads/files/lavandovyy-chay-okazyvaet-uspokaivayuschee-deystvie.jpg

Ромашковый чай

Это самый известный и популярный успокоительный напиток от стресса и для нормализации сна. Его использовали целые поколения. Но имей в виду, что ромашковый чай рекомендуется пить не позже, чем за 2 часа до сна.

/storage/shares/uploads/files/Fotolia_74119801_Subscription_Monthly_M_69269596347121538.jpg

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
ошибки разгрузочные дни
5 самых популярных ошибок во время разгрузочных дней
Следующий пост
Рак молочной железы
Рак молочной железы: мифы, о которых следует забыть

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

«МастерШеф. Профессионалы 2»: смотреть онлайн 6 выпуск от 04.04.2020

В новом выпуске проекта «МастерШеф. Профессионалы» шефы будут готовить гусей, индюков и селезней.
Читать
Секс

Секс на расстоянии: 4 способа поддерживать желание

Про отношения на расстоянии написано тома литературы. Миллионы специалистов в сфере взаимоотношений высказывают свои точки зрения по этому поводу. А в это же время множество влюбленных пытаются сохранить хрупкую нить своих чувств и не дать обстоятельствам разрушить столь непрочный союз двух нуждающихся друг в друге душ.
Читать
Психология

Как не испортить отношения с партнером, если вы вместе 24/7

Ведущая программы «Ревизор» на Новом канале Юлия Панкова рассказала, как она проводит время с мужем.
Читать
Showbiz

Поцелуй под водой и прощание с одной из участниц: как прошел 5 выпуск реалити «Холостяк 10»

В минувшую пятницу на СТБ вышел 5 выпуск романтического реалити «Холостяк 10». Главный герой – Макс Михайлюк – продолжил узнавать девушек в Таиланде.
Читать