5 напитков, которые помогут уснуть

напитки для сна
Просто пей и спи!

Часто бывает, что мы не можем уснуть несколько часов и лишь ворочаемся в кровати. Всему виной - мысли в голове. Тебе может помочь один из этих напитков.

Натуральный вишневый сок

Натуральный сок вишни благоприятен для крепкого сна, так как содержит триптофан и мелатонин. Триптофан - это аминокислота, которая помогает выработке гормона радости серотонина. В свою очередь, мелатонин - регулятор сна в нашем организме, и он зависит от серотонина. Если не можешь уснуть, регулярно пей вишневый свежевыжатый сок за полчаса до сна.

/storage/shares/uploads/files/j7HYY31Ye4mVXK4VmqMxAN4W.jpg

"Золотое молоко"

Многие удивятся, что же это за молоко такое. Если ты до сих пор не слышала, то скорее записывай рецепт. Это индийский напиток, который готовится из молока, куркумы и меда и принимается не только для хорошего сна, но и для общего оздоровления организма. 

/storage/shares/uploads/files/0d21d3b38eb234a4f00f3aa6b6fe36c4-960x499.jpg

Ингредиенты:

  • 1 стакан растительного молока (соя, миндаль, кокос или другое);
  • 1 ч. л. молотой куркумы;
  • 1 ч.л. кокосового масла;
  • 1 ч.л. меда;
  • 0,5 ч.л. молотого мускатного ореха.

Приготовление:

Кокосовое масло положи в миску и поставь ее на огонь. Добавь куркуму и сформируй пасту. Добавь молоко. Все это время смесь мешай.  Когда напиток закипит - сними с огня и дай немного остыть.  

В ТЕМУ: 7 продуктов для хорошего сна

Отвар с мелиссой

Мелисса наряду с мятой издревле используется как успокоительное для  снятия тревожности и как средство для сна. Просто завари несколько веточек кипятком воды, дай настояться 15 минут и пей. Можно вместе с медом. 

/storage/shares/uploads/files/post_5c4838af7b962.jpeg

Лавандовый чай

Лавандовый чай помогает снизить уровень гормона стресса, успокоить мозг и повысить выработку дофамина. Поэтому лаванда так широко применяется для нормализации сна. Чтобы приготовить чай, залей 2 ложки свежих или сушеных цветов лаванды кипятком и дай настояться - чем дольше, тем насыщеннее вкус и сильнее аромат. 

/storage/shares/uploads/files/lavandovyy-chay-okazyvaet-uspokaivayuschee-deystvie.jpg

Ромашковый чай

Это самый известный и популярный успокоительный напиток от стресса и для нормализации сна. Его использовали целые поколения. Но имей в виду, что ромашковый чай рекомендуется пить не позже, чем за 2 часа до сна.

/storage/shares/uploads/files/Fotolia_74119801_Subscription_Monthly_M_69269596347121538.jpg

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
ошибки разгрузочные дни
5 самых популярных ошибок во время разгрузочных дней
Следующий пост
Рак молочной железы
Рак молочной железы: мифы, о которых следует забыть

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Образование и Lifestyle

Что взять с собой в поездку: чек-лист для путешественников

Ведущие Нового канала Настя Кошман и Оля Манько поделились лайфхаками путешествия налегке.
Читать
Психология

Слезы – не стыдно: почему плакать – полезно для человека

Психолог реалити «Від пацанки до панянки» Наталия Борисова поделилась советами, как подружиться с эмоциями.
Читать
Астрология

Любовный гороскоп на неделю с 10 по 16 августа 2020 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как веси себя с супругом/супругой, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 9 августа 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 9 августа 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать