5 причин, почему важно есть чернослив зимой

польза чернослива
Слива была одним из первых плодов, которые стали высушивать. И, нужно сказать, весьма успешно!

Сухофрукты зимой - очень удобное лакомство. И в компот можно добавить, и в кашу, и в мясо, и в десерт. Это не только вкусно, но и полезно, особенно в холода, когда ассортимент свежих фруктов ограничен. Чернослив - это высушенные сливы: он не менее полезен, чем свежие сливы и при этом доступен целый год.  

Богатый витаминный состав

В состав чернослива входят кальций, фосфор, магний, йод, цинк, медь, растительная клетчатка, органические кислоты. Он богат калием — в черносливе его в полтора раза больше, чем в бананах.Также в нем присутствуют витамины В, Е, РР и провитамин А.

Для энергии

В зимние дни мы чаще всего хотим спать, чем бодрствовать. Но так у тебя есть риск  зимовать в кровати, а это никуда не годиться! В черносливе есть глюкоза, сахароза и фруктоза - они отвечают за энергию, активность и тонус. Поэтому этот сухофрукт полезно есть утром. Кстати, отличная добавка к завтраку. 

/storage/shares/uploads/files/620x489_1_43e14d6613667b8df730ca36d5927e85%401949x1538_0xc0a839a2_12123650981478615940.jpeg

От депрессии

В зимний период уровень тревожности повышается. поэтому крайне важно не позволить себе впасть в депрессию. Для стабильности нервной системы нужны витамины группы В, которые содержатся в черносливе. Кстати, в древности сушеные сливы считались очень эффективным средством от стресса и депрессии. Его добавляли во многие мясные и овощные блюда.

Калорийность чернослива 231 ккал на 100 г. Это около 10 плодов с косточкой.

Для иммунитета

В черносливе большое количество свободных радикалов, которые борются с бактериями, и витамина С – это мощный антисептик, который укрепляет иммунитет и борется с вирусами. В период холодов это особо актуально, ведь повышается риск подхватить простуду. Для укрепления иммунитета, специалисты рекомендуют съедать 2-3 сливы ежедневно.

/storage/shares/uploads/files/devushka-est-chernosliv.jpg

Для красоты

Чернослив содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают замедлить процесс старения и предотвратить появление морщин, пигментных пятен, высыпаний и раздражений. Плюс ко всему в черносливе есть витамины красоты, которые благоприятно действуют на цвет кожи, на ее упругость. 

В ТЕМУ: Чем полезен чернослив для женщин

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Как начать заниматься фитнесом, если ты совсем не любишь спорт
Как начать заниматься фитнесом, если ты совсем не любишь спорт
Следующий пост
золотое молоко
Что такое «золотое молоко» и зачем оно нужно

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Психология

Как избавиться от обиды, справиться, простить и отпустить

Обида - это целый букет других эмоций, который, в основном, приносит больше вреда своему «хозяину», чем обидчику.
Читать
Секс

Как накачать интимные мышцы, чтобы мужчина сошел с ума от восторга

В теле женщины есть мышцы, которые позитивно влияют на семейную и интимную жизнь посильнее, чем круглая попа от бесконечных приседаний.
Читать
Showbiz

«Від пацанки до панянки 4»: смотреть онлайн 7 выпуск от 30.03.2020

Участница проектов Нового канала «Від пацанки до панянки» и «Супермодель по-украински» призналась, что была в шаге от гибели.
Читать
Lifestyle

«Единственная» представляет второй онлайн-марафон образовательной платформы «Digital 4 Woman»

Время и современные профессии дарят нам уникальную возможность реализации и улучшения своей материальной стороны, практически не выходя из дома.
Читать