Только спокойствие: 7 натуральных средств для уменьшения тревожности

настои
Сейчас все, как никогда, находятся в состоянии тревоги из-за бушующей пандемии коронавируса. Предлагаем успокоиться и не трепать нервы зря.

Современный человек вынужден постоянно находиться в стрессе, который за последние десятилетия стал фоновым состоянием нашего бытия. Мало кому удается абстрагироваться и сохранять спокойствие не смотря ни на что. А ведь стресс, повышенное беспокойство и тревожность не проходят бесследно. Они отражаются на эмоциональном и физическом здоровье.

Искусственные антидепрессанты - тоже не панацея, так как имеют побочные эффекты. Да и дальнейшее прекращение их употребления имеет некоторые сложности. Самое время обратиться за помощью к природе, ведь это кладезь нужных средств на все случаи жизни.

Валериана

Валериана - один из самых популярных народных успокоительных средств. Является натуральным снотворным, обладает успокаивающим эффектом. Хорошо сочетается с ромашкой, мятой и другими седативными травами.

Ромашка

Ромашка поможет справится, если твоя тревожность не переросла в хроническую. Она обладает веществами успокаивающего действия на рецепторы головного мозга - такое себе природное легкое психотропное средство. Исследования показали, что длительное употребление настоев ромашки (несколько недель) успокаивает психику, а эффект продолжается еще минимум неделю после окончания употребления.

Зеленый чай

Зеленый чай снижает уровень тревожности в организме, не имея седативного действия. В его состав входит кофеин придающий нам бодрость и не вызывающий нервозности. Танины, которые в нем содержатся, имеют мягкое действие на нервную систему.

Лаванда

Благодаря маслам, содержащимся в лаванде, можно успокоить возбужденную нервную систему и устранить проблемы с нарушением сна. Это самый безопасный антидепрессант - лаванда помогает избавиться от чувства страха и тревожных состояний. Спектр ее действий не ограничивается ароматерапией - на ее основе делают таблетки, ее можно употреблять в чай или делать отвары, а также употреблять в кулинарии.

Мелиса

Мелиса в небольших дозах отлично справляется с состояниями тревожности и повышенного беспокойства, стрессами, снимает головную боль. В народе ее еще называют «женская трава», потому как она способна нормализовать гормональный фон женщин, уменьшает раздражительность при ПМС, ведь именно его нарушение чаще всего провоцирует повышенную тревожность у женщин.

Пустырник

Пустырник имеет прекрасное успокаивающее действие при нервных расстройствах, вегетососудистой дистонии, бессоннице и истерии. Еще в 30-х годах было установлено, что седативное влияние пустырника на организм человека в полтора раза сильнее, чем той же валерианы. Заготовить пустырник можно и самому в период с середины июня до конца августа - но помни, что в растении особо ценная ее верхняя часть с листьями и цветками длиной до 40 см. Растение высушивается - в таком виде оно сохраняет свои лечебные свойства около трех лет.

Мята

Мята не только отлично справляется с раздражительностью и тревожностью, но и стимулирует потерю веса, помогая похудеть. Уже только один этот факт может поднять нам настроение и уменьшить состояние тревожности. Благодаря своему составу она способна нормализовать работу нервной системы. Ее лечебный настой помогает справляться с повышенной тревожностью, упадком сил, раздражительностью. Своему приятному аромату и холодящему вкусу она обязана большому количеству ментола в своем составе.

Предыдущий пост
Горячая ванная
Польза горячей ванны для здоровья и как ее правильно принимать
Следующий пост
йога
ТОП-5 поз йоги против воспалений и для укрепления иммунитета

Новости партнёров

Fresh

Психология

5 признаков любовной зависимости, которые портят отношения

Ведущий «Кохання на виживання» (Новый канал) и психолог по образованию Олег Кензов рассказал, как распознать нездоровую тягу.
Showbiz

Самый близкий человек для Данилко: невероятный Байан рассекретил себя в шоу «МАСКА»

2 сезон грандиозного шоу «МАСКА» на телеканале «Украина» стартовал!
Гороскоп

Гороскоп на 24 октября 2021 года для всех знаков Зодиака

24 октября 2021 года – будьте терпеливы, не паникуйте и тогда у вас все непременно получится.
Showbiz

«Холостячка 2. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 22.10.2021

Любимое пост-шоу «Как выйти замуж» вернулось. В студии будут обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостячки», участники смогут объяснить свои поступки и слова.