Как работает иммунитет и что его убивает: ТОП-6 факторов, на которые стоит обратить внимание

иммунитет
Мы всякий раз вспоминаем об ослабленном иммунитете, как только начинаются холода. Пьем витамины, кутаемся в теплые шарфы и… снова подхватываем простуду. Что мешает нам быть здоровыми?

Даже очень надежная защита иногда ослабевает. Причем поводов, как внешних, так и внутренних, для снижения сопротивляемости организма болезнетворным микроорганизмам предостаточно.

И если первичный тип иммунодефицита связан с врожденными дефектами иммунной системы, то вторичный, который развивается у людей с генетически нормальной иммунной системой, могут запустить именно неблагоприятные факторы окружающей среды.

Нарушение питания

Ожирение, истощение, длительное увлечение строгими диетами, отсутствие в рационе овощей и фруктов (минимальная норма – 300 г в день). Недостаток витаминов (в особенности А, С, Е и D) и микроэлементов (цинка, железа, магния, кальция).

девушка дует что есть

Физическое или эмоциональное истощение

Продолжительный стресс, недосыпание и переутомление ведут к нарушению работы эндокринной и нервной систем, а также снижают противоинфекционные и противоопухолевые функции иммунитета.

Самолечение

Самолечение или безосновательный прием лекарственных препаратов в течение долгого времени. Например, на работу иммунной системы влияют гормональные препараты, цитостатики, антибиотики.

девушка у врача

Хронические вирусные

Хронические вирусные и бактериальные заболевания: герпес, туберкулез, ВИЧ, хронические вирусные гепатиты.

Заболевания, связанные со щитовидной железой и надпочечниками

Нарушение работы эндокринной системы. Из-за нарушения обмена веществ происходит снижение защитной функции иммунной системы. Так, при сахарном диабете возрастает частота инфекционных заболеваний.

девушка меряет температуру

Возраст

С возрастом происходит снижение активности антител и угнетение иммунных реакций в организме.

Предыдущий пост
Соленые огурцы
5 причин, почему соленые огурцы обязательно нужно включить в свой зимний рацион
Следующий пост
Как правильно падать в гололед
Как правильно падать, если поскользнешься на льду: советы тренера по фигурному катанию

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 18 января 2022 года для всех знаков Зодиака

18 января 2022 года – избавьтесь в этот день от людей, которые мешают вам двигаться вперед.
Красота

Как в салоне: секреты домашнего окрашивания волос

Итак, ты решилась. Долой тусклый натуральный цвет! Теперь ты будешь яркой, ослепительной, блестящей! Нужно лишь пойти в магазин, выбрать понравившуюся краску и нанести ее на волосы, руководствуясь инструкцией. Стоп!
Foodstyle

Как правильно варить брюссельскую капусту

Брюссельская капуста продается всю зиму: свежая и мороженая. Если ты научишься ее правильно варить, то у тебя всегда будет полезный гарнир, малокалорийный ланч на работу или угощение для друзей, приготовленное за 20 минут без усилий.
Foodstyle

Шу з паштетом із копченої салаки

Неймовірно смачна страва!