Как работает иммунитет и что его убивает: ТОП-6 факторов, на которые стоит обратить внимание

иммунитет
Мы всякий раз вспоминаем об ослабленном иммунитете, как только начинаются холода. Пьем витамины, кутаемся в теплые шарфы и… снова подхватываем простуду. Что мешает нам быть здоровыми?

Даже очень надежная защита иногда ослабевает. Причем поводов, как внешних, так и внутренних, для снижения сопротивляемости организма болезнетворным микроорганизмам предостаточно.

И если первичный тип иммунодефицита связан с врожденными дефектами иммунной системы, то вторичный, который развивается у людей с генетически нормальной иммунной системой, могут запустить именно неблагоприятные факторы окружающей среды.

Нарушение питания

Ожирение, истощение, длительное увлечение строгими диетами, отсутствие в рационе овощей и фруктов (минимальная норма – 300 г в день). Недостаток витаминов (в особенности А, С, Е и D) и микроэлементов (цинка, железа, магния, кальция).

девушка дует что есть

Физическое или эмоциональное истощение

Продолжительный стресс, недосыпание и переутомление ведут к нарушению работы эндокринной и нервной систем, а также снижают противоинфекционные и противоопухолевые функции иммунитета.

Самолечение

Самолечение или безосновательный прием лекарственных препаратов в течение долгого времени. Например, на работу иммунной системы влияют гормональные препараты, цитостатики, антибиотики.

девушка у врача

Хронические вирусные

Хронические вирусные и бактериальные заболевания: герпес, туберкулез, ВИЧ, хронические вирусные гепатиты.

Заболевания, связанные со щитовидной железой и надпочечниками

Нарушение работы эндокринной системы. Из-за нарушения обмена веществ происходит снижение защитной функции иммунной системы. Так, при сахарном диабете возрастает частота инфекционных заболеваний.

девушка меряет температуру

Возраст

С возрастом происходит снижение активности антител и угнетение иммунных реакций в организме.

Предыдущий пост
Соленые огурцы
5 причин, почему соленые огурцы обязательно нужно включить в свой зимний рацион
Следующий пост
Марьяна Пирожок
Жизнь с рассеянным склерозом: история Марьяны Пырижок о внутренней силе, внешней красоте и целях

Новости партнёров

Fresh

Астрология

Гороскоп на февраль 2021 года для всех знаков Зодиака: любовь, здоровье и финансы

Гороскоп на февраль 2021 года для всех знаков Зодиака сможет посодействовать тебе в планировании своих дел с минимальными потерями времени и усилий.
Читать
Мода и красота

11 косметических средств, для которых обязательно должно найтись место в твоей зимней косметичке

В Новом году время не нужен повод, чтобы порадовать себя или родных чем-то новым для красоты и ухода.
Читать
Фитнес и здоровье

Горячая финская диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней

За 7 дней на вкуснейшем овощном супе-пюре ты сбросишь около 3 кг, улучшишь обмен веществ и укрепишь иммунитет.
Читать
Foodstyle

Квашеная фиолетовая капуста

Зима – традиционное время квашеных овощей. Но квашеной капустой уже никого не удивишь, другое дело, если это капуста цветная.
Читать