Из-за чего снижается иммунитет?
Даже очень надежная защита иногда ослабевает. Причем поводов, как внешних, так и внутренних, для снижения сопротивляемости организма болезнетворным микроорганизмам предостаточно.
И если первичный тип иммунодефицита связан с врожденными дефектами иммунной системы, то вторичный, который развивается у людей с генетически нормальной иммунной системой, могут запустить именно неблагоприятные факторы окружающей среды.
Дефициты макро- и микронутриентов
А они есть у всех, если человек не занимается превенцией.
Обилие простых углеводов и сахар
В рационе современного человека этого стало слишком много. Что, конечно, снижает иммунитет, вводит нас в дефициты и нарушает работу организма.
Стресс
«Все болезни от нервов»... При стрессе нарушается работа оргазма. Даже питание и витамины не всегда работают при стрессе.
Нарушение сна
Если мы не спим до 23 часов, то страдает работа гормональной системы, нарушается детоксикация.
Чрезмерная физическая нагрузка
Заниматься в зале до 7 потов - это не ЗОЖ. Даже, если это нравится, то все должно быть в меру. Лучший вариант - это ежедневные умеренные нагрузки + 10 тысяч шагов в день.
Сидячий образ жизни
Тут не помогут витамины. Телу нужно движение, иначе нарушаются многие процессы в организме, в том числе детоксикация, кровообращение, застой в лимфатической системе.
Не здоровое питание
Так называемый пищевой мусор (все, что содержит трансжиры: чипсы, сладкие напитки, искусственный сахар и т.д.) Питание - основа здоровья нашего организма.
Как следствие нарушение работы ЖКТ, а ведь 80% иммунитета зависит от ЖКТ.
Бездумный прием лекарств, самолечение
Помните, что для каждого лекарства есть показания. Любое лекарство назначает только врач по строгим показаниям. И после сдачи анализов.
Нельзя пропить «противовирусные» для профилактики».
Использование противовирусных препаратов для профилактических целей не защищает от гриппа и ОРВИ, но может привести к устойчивости вируса к лечению в случае заболевания.
Вредные привычки
Курение, злоупотребление алкоголем гробит наш иммунитет.
