Як підтримувати фізичне та ментальне здоров'я під час війни

Як підтримувати фізичне здоров'я
Нам потрібно вистояти та перемогти, тому дуже важливо зберігати спокій, не витрачаючи даремно сили. Але як це зробити, коли знищують міста, а в стрічці новин такі відео, що психіка не витримує?

Коли є проблеми зі здоров'ям, лікарю важливо нейтралізувати той фактор, який викликає проблему. У сьогоднішніх реаліях не всі люди можуть вплинути на хід війни. І тоді, за словами доктора Комаровського, потрібно провести симптоматичну терапію, тобто боротися з симптомами, щоб зберегти спокій.

Декілька порад експерта програми «Ранок з Україною», доктора Евгенія Комаровського допоможуть це зробити.

Порада 1: Чимось займіть себе

Найголовніше зараз – знайти якусь справу, бо дуже складно – бути постійно зануреним у себе. Якщо ви не знаєте, чим саме зайнятися, допоможіть тим, кому дуже погано.

девушка рисует

Порада 2: Будьте з тими, хто не панікує і знає, що робити

Якщо ви нервуєте – приймайте рішення разом із тією людиною, яка спокійно та адекватно реагує на ситуацію в країні.

[readmore id="36893"]

Порада 3: Намагайтеся бути спокійними поруч із дітьми

Діти дуже сильно залежать від дорослих. Якщо поруч мама в сльозах – діти теж психуватимуть і нервуватимуть.

девушка с сыном

Порада 4: Обирайте правильне середовище для дітей

Якщо ви тимчасово залишили з дитиною Україну й перебуваєте в стані стресу, зрозуміло, що інстинктивно ви шукаєте земляків, а ваша дитина гратиметься з такими ж українськими біженцями. Але ваше завдання на сьогодні – максимально відірвати дитину від своїх переляканих однолітків і знайти більш спокійних людей. У такому середовищі вона швидше прийде до норми.

[readmore id="36885"]

Порада 5: Не використовуйте алкоголь і не шукайте «чарівні» ліки як засіб від стресу

Не існує «чарівних» пігулок або алкогольних напоїв, які лікують від хвилювань. Зараз дуже важливі час і правильна поведінка. Також необхідно оточувати себе не тими, хто постійно дивиться новини та чекає на повідомлення з фронту, а відволіктися і стабілізуватися.

[read-next id="1"]

Предыдущий пост
Як вижити під час хімічної атаки
Що таке хімічна зброя та як від неї захиститися: поради науковця-хіміка
Следующий пост
діарея мандрівника
Що робити при появі «діареї мандрівника»: рекомендації лікаря

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

День Вишиванки: зірки та телеведучі розповіли про особливе значення народного українського оберегу

Вишиванка має величезне значення для кожного українця не лише як елемент святкового, народного вбрання, а й як складова українського культурного надбання.
Showbiz

Чекай мене: Макс Барських оголосив благодійний тур Німеччиною

Частина коштів, зібрана з цих концертів, буде перерахована на потреби ЗСУ.
Showbiz

Олександр Педан зізнався, чому зайнявся соціальними проектами: «Я був на роздоріжжі»

Український телеведучий та громадський діяч Олександр Педан розповів, що його мотивує.
Lifestyle

Надішли підтримку поштою: Укрпошта доставить листи та малюнки сучасним героям

Нині 348 тисяч військовослужбовців, 136 тисяч лікарів та 74 тисяч співробітників ДСНС захищають Україну, рятують життя під обстрілами, гасять пожежі та розбирають завали після бомбардування міст.