Психолог розповів, як налагодити сон у бомбосховищі

бомбосховище
Статья эксперта
Нехтувати повітряними тревогами небезпечно для життя.

Дмитро Карпачов
Практикуючий психолог, відомий телеведучий, щасливий батько та експерт у питаннях дитячої вікової психології.

Проте все більше людей жаліється, що страждають на безсоння, адже заснути у бомбосховищі просто не можуть. Тему сну і безпеки розібрав психолог Дмитро Карпачов у новому випуску «Допомоги психолога» щоденного дайджесту «Все буде добре» на СТБ.

Психолог Дмитро Карпачов отримав звернення від жінки, яка майже місяць знаходиться в окупації. Психологічний стан погіршується, адже вона не може спати у бомбосховищі. Причина доволі поширена – жінка звикла відпочивати виключно у своєму ліжку.

Знайдіть спосіб залишити небезпечне для життя місце. Якщо ви знаходитеся під постійними ракетними атаками, тікайте, виїжджайте. Проте якщо зробити цього не можете з певних причин, облаштуйте бомбосховище

– радить Карпачов.

мама с сыном в бомбоубежище

Як налагодити сон у бомбосховищі:

  • Облаштуйте бомбосховище максимально комфортно.
  • За можливості візьміть речі з дому.
  • Намагайтеся дотримуватися звичного ритму життя.
  • Лягайте спати у визначений час.
  • Відволікайте себе від страшних думок: спілкуйтеся з сусідами, читайте.
  • Використовуйте пов’язку на очі.
  • Не соромтеся інших людей у бомбосховищі: ваше хропіння або неспокійний сон наразі хвилюватиме інших найменше.

Попередній пост
сон
Як правильно засинати та добре висипатися: 5 секретів гарного сну
Наступний пост
Шви після операції
Шви після операції: 9 важливих питань хірургу

Новини партнерів

Fresh

Showbiz

Люди виходили з машин та хором кликали Басю: Олена Фроляк розповіла про домашню улюбленицю

8 серпня, у Всесвітній день котиків, ми згадуємо різні історії про наших пухнастиків. Адже ці милі вусо-лапо-хвостики наповнюють життя фарбами.
Психологія

Як не стати жертвою шахраїв під час війни: ознака афери, яка має вас насторожити

Ведуча проекту «Аферисти в сітях» Олена-Крістіна Лебідь підказала нюанс, який може видати зловмисника.
Психологія

Боюся віддавати дитину до школи через війну: що робити?

До початку нового навчального року менше місяця. І, звісно, батьків турбує питання – як виглядатиме навчання в умовах війни, і чи безпечно взагалі віддавати дітей у школи?
Showbiz

Олександр Педан розповів, у які незвичні ситуації потрапив під час поїздки до Миколаєва

Ведучий Improv Live Show Олександр Педан розповів про поїздку в Миколаїв.