Простые способы улучшить зрение

Девушка в очках
Искусственное освещение и долгие часы за компьютером неизбежно приводят к зуду в глазах, покраснению, сухости и другим проблемам зрения. Как же исправить ситуацию и уберечь глаза?

Лишь в ряде случаев плохое зрение передается по наследству. Зачастую же проблемы возникают в течение жизни из-за неправильного образа жизни и недостаточной защиты глаз от внешних вредоносных факторов.

Так, к примеру, считается, что и летом, и зимой стоит носить солнцезащитные очки - особенно обладателям голубых глаз, которые более восприимчивы к солнечным лучам.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_42556065_original.jpg

Работая за компьютером, необходимо регулярно отвлекаться от экрана, никогда не просиживая перед ним более двух часов кряду. Да и перед самим монитором желательно находиться исключительно в очках для компьютера, в линзах которых находятся специальные защитные фильтры.

Различные упражнения для глаз также принесут пользу и помогут сохранить хорошее зрение. Например, укрепить мышцы век, улучшить кровообращение и расслабить мышцы глаз можно крепко зажмурив глаза на 5 секунд, а затем широко раскрыв их. Такое упражнение рекомендуется повторить 8-10 раз. Еще один вариант гимнастики для глаз - частое моргание на протяжении пары минут, которое также ускоряет кровообращение в веках.

В ТЕМУ: Как улучшить зрение ребенка: советы окулиста

/storage/shares/uploads/files/rexfeatures_522757e%281%29.jpg

Также, если ты хочешь сохранить хорошее зрение, в качестве превентивной меры необходимо регулярно проверять глаза у офтальмолога - как минимум дважды в год.

И, конечно же, не забываем о питании. Одним из наиболее важных условий хорошего зрения является здоровый рацион. Вот некоторые из продуктов, которые считают чрезвычайно полезными для зрения:

  • Морковь,
  • Красная морская рыба, тунец,
  • Грецкие орехи и миндаль,
  • Льняное масло,
  • Зеленые листовые овощи,
  • Черника.

В ТЕМУ: Массаж для глаз, который улучшит зрение

Предыдущий пост
Домашнее овсяное печенье с изюмом
Какие сладости можно есть даже во время диеты?
Следующий пост
Спортивная пара
Спорт и вода: сколько нужно пить во время тренировки

Новости партнёров

Fresh

Психология

Психолог розповів, що робити, якщо від початку війни вдома постійні скандали

Четвертий місяць триває повномасштабна війна росії проти України.
Психология

Психологиня розповіла, як підтримувати сексуальне життя у стосунках на відстані

Психологиня та ведуча реаліті «Екси» Наталя Єжова порадила, як займатися інтимом онлайн під час війни.
Психология

Чому ратифікація Стамбульської конвенції надважлива: розповідає практикуючий психолог

Нині Юлія Зорій перебуває у щасливому шлюбі з Олексієм Резніковим. А колись вона мала стосунки, які, за її словами, могли б довести до психлікарні.
Showbiz

LUIKU/DIKANDA/ASANOV: Українські та польські музиканти об'єдналися заради підтримки України

Україна і Польща разом не лише на політичному, волонтерському, а й на музичному фронті!