3 продукта, которые следует добавить в свой рацион, чтобы избавиться от целлюлита

Как избавиться от целлюлита
В борьбе с целлюлитом многие женщины терпят поражение – ни массаж, ни салонные процедуры зачастую не приносят убедительных результатов.

А все дело в том, что победить «апельсиновую корочку» способны только спорт и правильное питание.

Эксперты проекта «Полезная программа» (канал «Интер») - диетолог Анна Билокоз, эксперт по здоровому питанию Алексия Май и врач-гастроэнтеролог Анна Комарова рассказали, какие продукты употреблять и как правильно питаться, чтобы уменьшить проявления целлюлита или навсегда избавиться от этой «неприятности».

Целлюлит бывает даже у очень стройных девушек, потому что корень проблемы не в лишнем весе, а в нарушении кровообращения и задержке жидкости в организме.

Какие продукты помогают избавиться от целлюлита?

Банан

Банан – это «первая помощь» в войне с целлюлитом. Секрет его эффективности – в высоком содержании калия, который выводит лишнюю воду из тканей, делая кожу более подтянутой. Также в мякоти плодов содержатся крахмал, клетчатка, пектины, белки, необходимые для организма человека магний, фосфор, кальций, железо, натрий, медь, цинк, а также витамины группы В, Е, С и РР.

Банан

Всего один-два банана в день поднимут уровень гемоглобина в крови, помогут успокоить нервную систему и обеспечат отличное настроение, поскольку они содержат триптофан – аминокислоту, которая в организме человека превращается в гормон радости серотонин.

Авокадо

Еще один продукт, который не только способствует сжиганию жира, но и делает кожу более упругой, – это авокадо. Олеиновая кислота, содержащаяся в нем, регулирует аппетит, глютатион помогает печени очищать организм от токсинов, а ненасыщенные жирные кислоты в его составе делают кожу эластичной.

Авокадо

Авокадо – продукт достаточно калорийный, но в умеренном количестве он не нанесет вреда фигуре, а наоборот – принесет пользу. Употребление плодов авокадо полезно для сердца, сосудов и зрения. Они – эффективный антиоксидант, который защищает наши клетки от старения.

Плоды авокадо также содержат жиры, которые ускоряют обмен веществ и дают длительное чувство сытости. Кроме того, фитостеролы повышают сексуальную активность, а витамины Е и фолиевая кислота хорошо влияют на репродуктивную систему. Авокадо стоит постоянно включать в свой рацион».

Белокочанная и брюссельская капуста

Также одним из самых полезных продуктов является капуста. Белокочанная и брюссельская особенно насыщены антиоксидантами, что способствует сжиганию жиров, поэтому они необходимы тем, кто желает обрести упругие и гладкие бедра.

В капусте содержатся почти все известные витамины, а также – фитонциды, ферменты, минеральные вещества: кальций, калий и даже железо. Она богата витаминами Р, К, U, Е, С, В. Также в ней содержатся сера, калий, магний, кальций, фосфор, медь и другие микроэлементы.

Белокочанная и брюссельская капуста

Регулярное употребление капусты способствует похудению благодаря наличию в ней картроновой кислоты, а клетчатка оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему, стимулирует метаболизм, мягко очищает организм, выводит шлаки, токсины и холестерин.

Кроме того, капуста низкокалорийна: в 100 г овоща – всего 28 калорий, это прекрасный продукт для людей, которые хотят поддержать свою форму. Суточная норма употребления капусты – 200 граммов в день.

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Как быстро приготовить брускеты
Как быстро приготовить брускеты с различными начинками: рецепты от Юлии Панковой
Следующий пост
Бодрость и энергию на весь день
Бодрость и энергию на весь день: ТОП-3 полезных завтраков по мнению врача-гастроэнтеролога

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 25 ноября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 25 ноября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Фитнес и здоровье

Долой целлюлит: включи в свой ежедневный beauty-ритуал 10-минутный самомассаж

Массаж разгоняет лимфу, устраняет застойные явления, разглаживает кожу. Освой приемы!
Читать
Образование и Lifestyle

Panasonic исполняет мечты: стань статистом в телесериале «Могучие Рейнджеры»

«Могучие рейнджеры» («Power Rangers») - один из самых популярных телесериалов в мире.
Читать
Фитнес и здоровье

Как сохранить здоровье щитовидной железы без гормонов и операции: ТОП-3 важных фактора

Смена сезона – это стрессовый период для организма. Особенно для щитовидной железы. Побереги себя!
Читать