Какие витамины для роста и укрепления ногтей стоит принимать

Какие витамины для роста и укрепления ногтей стоит принимать
Что делать, чтобы ногти и волосы были крепкими и красивыми? Пить витамины!

Когда начинаешь думать о красоте ногтей, то сразу в голову всплывают витамины для укрепления и роста ногтей. Но какие лучшие витамины для ногтей действительно помогут? И какие витамины лучше пить для укрепления ногтей? Давай разберемся.  

Какие проблемы с ногтями у тебя?  

Так, для разных проблем с ногтями необходимы разные витамины и стоит понимать, что комплексные БАДы с надписью «для здоровья ногтей» не работают совсем. Если у тебя ломкие ногти, которые слоятся, то нужны витамины С и D, биотин.  

https://images3.cosmopolitan.ru/upload/img_cache/a43/a43c58b9043f5ac3aea477e6a5b212fd_fitted_740x0.png

Тонкие ногти — признак недостатка витамина В, цинка, йода и железа.  

Хрупкие ногти — нехватка белка. А если у тебя белые полосы на ногтях, то в организме катастрофически не хватает железа.  

Какие витамины нужны?  

Конечно, большую часть всех необходимых витаминов и минералов мы получаем из продуктов питания. Если, конечно, твой рацион сбалансированный и правильный.  

Витамины А и Е помогают сохранять молодость как можно дольше. Можно принимать витамины, как в виде таблеток, так и продуктов.  

http://zinkit.ru/wp-content/uploads/2018/08/dlya-nogtey.jpg

Стоит есть тертую морковку с растительным маслом, жирную рыбу и зеленый салат.  Кальций, как мы знаем, находится в молочных продуктах, капусте, морепродуктах, шпинате и рыбе.

Витамин D. Он тоже необходим для здоровых и красивых ногтей. Для того, чтобы получить витамин D стоит гулять почаще и есть рыбу, творог и сыр.   

Предыдущий пост
Вся польза и вред силиконов в косметике
Вся польза и вред силиконов в косметике
Следующий пост
корея
7 корейских новинок красоты, которые перевернули мир

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 31 июля 2021 года для всех знаков Зодиака

31 июля 2021 года – слушайте свое сердце и интуицию, которая вас не подведет.
Фитнес и здоровье

Дерматолог рассказал, как добиться равномерного и стойкого загара

Если правильно подготовить кожу к загару и не злоупотреблять пребыванием на пляже, вы получите желаемое. Берите советы дерматолога на заметку!
Showbiz

Танці з зірками: звезда сериала Коли ми вдома станет участником нового сезона шоу

Телеканал 1+1 работает над новым пятым сезоном главного танцевального шоу страны «Танці з зірками».
Фитнес и здоровье

8 важных правил для сохранения здоровья кишечника

Львиная доля заботы о защите нашего организма от вирусов и бактерий приходится на кишечник. Позаботившись о здоровье этого органа, ты позаботишься о своем иммунитете.