7 полезных книг, которые стоит прочитать тем, кто заботится о красоте и здоровье

7 полезных книг, которые стоит прочитать тем, кто заботится о красоте и здоровье
Здоровый образ жизни ‑ не пустой звук, а серьезная и очень важная для каждой из нас задача, которая требует новых знаний и навыков.

Эти книги помогут иначе посмотреть на наше тело и здоровье. Научно-популярная литература не просто популярна, но и полезна.

Она простыми словами рассказывает о важных и необходимых вещах для каждого из нас — правильное питание, наш организм, психология.  

Каждый год выходит множество книг на тему красоты, здоровья и психология. Но только некоторые из них действительно полезные!

Мы собрали 10 лучших книг на тему ЗОЖ и красоты, которые тебя обязательно стоит прочитать.  

«Соль сахар и жир. Как пищевые гиганты посадили нас на иглу», Майкл Мосс  

/storage/shares/uploads/files/1011063881.jpg

Бестселлер 2013 года. Книга до сих пор остается одной из самых полноценных и важных в сфере правильного питания. Лауреат Пулитцеровской премии Майкл Мосс рассказывает о маркетинговых ходах, которые используют гиганты пищевой промышленности: Coca-Cola, Nestle и др.

Вся правда про лаборатории и о том, как бренды используют наш мозг, как способ продажи своих продуктов.  Книга действительно открывает глаза на такие казалось бы простые, но очень важные вещи.  

«Без сахара», Джейкоб Тейтельбаум и Кристл Фидле  

/storage/shares/uploads/files/FdZIsCucd8h7ORU4D26wLg-default.jpg

Все что нужно знать про зависимость от сахара и его влияния на наше тело от диетолога с 30-ти летним стажем. Книга подробно и простым языком рассказывает о том, почему мы все так любим пироженки и во что может превратиться такая любовь.  

«Наука сна», Дэвид Рендалл  

Автор книги — журналист, который страдал лунатизмом. Он решил самостоятельно разобраться в феномене сна. Все его исследования про проду сна стали этой книгой.  

Здесь подробная информация от компетентных специалистов и много-много того, о чем мы даже не догадывались, когда заспыали!  

Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жить без диет и вредных привычек,  Ребекка Скритчфилд  

/storage/shares/uploads/files/rvqCjKCm0ZCe11OuskKd4Q-default.jpg

Практичная и яркая книга о том, как научиться принимать себя и приучить свой организм к ЗОЖ. В книге раскрываются темы про привычки, образ жизни и навязчивые мысли. Просто о важном.  

Программа восстановления иммунной системы, Сьюзан Блюм  

/storage/shares/uploads/files/vosstan_700-700x400.jpg

Это практический курс лечения аутоиммунных заболеваний в 4 этапа. Автор один из самых известных экспертов по функциональной медицине делится своим пошаговым планом для профилактики и лечения аутоиммунных заболеваний и для укрепления иммунной системы.  Еда и мозг.

Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью, Дэвид Перлмуттер  

/storage/shares/uploads/files/413496_original.jpg

Все мы знаем, что углеводы вредны. Но знала ли ты, что они могут разрушить наш мозг?  Автор книги — известный невролог и специалист по вопросам питания

Дэвид Перлмуттер за годы практики установил связь между тем, что мы едим, и работой нашего мозга.  

Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг, Дэвид Перлмуттер  

/storage/shares/uploads/files/1017093529.jpg

Еще один шокирующий бестселлер от невролога Дэвида Перлмутерра. Шокирующая связь между работой мозга и кишечника. Просто о важном и ранее неизвестном. Ты должна это прочитать. 

Предыдущий пост
дизайн спальни
Как недорого обновить спальню за выходные: 16 практичных идей
Следующий пост
Совсем другие: 5 особенностей бытовой жизни иностранцев, которые нам не понять
5 бытовых привычек иностранцев, от которых ты будешь в замешательстве

Новости партнёров

Fresh

Психология

Психолог розповів, що робити, якщо від початку війни вдома постійні скандали

Четвертий місяць триває повномасштабна війна росії проти України.
Психология

Психологиня розповіла, як підтримувати сексуальне життя у стосунках на відстані

Психологиня та ведуча реаліті «Екси» Наталя Єжова порадила, як займатися інтимом онлайн під час війни.
Психология

Чому ратифікація Стамбульської конвенції надважлива: розповідає практикуючий психолог

Нині Юлія Зорій перебуває у щасливому шлюбі з Олексієм Резніковим. А колись вона мала стосунки, які, за її словами, могли б довести до психлікарні.
Showbiz

LUIKU/DIKANDA/ASANOV: Українські та польські музиканти об'єдналися заради підтримки України

Україна і Польща разом не лише на політичному, волонтерському, а й на музичному фронті!