Как отличить зависимые отношения от здоровых: рассказывает психолог и бизнес-коуч Дарья Вексель

отношения
P
Дарья Вексель - один из самых востребованных клинических психологов страны, бизнес-коуч, НЛП ‑ практик, помогающих изменить установки, убеждения и картину мира. Член украинского союза психотерапевтов. Тренер личностного роста.

Основное направление работы Дарьи Вексель – онлайн консультации с русскоговорящим населением во всех странах мира. Согласитесь, очень удобно, не отрываясь от привычного графика и не тратя время на передвижения, становиться лучшей версией себя, да и сам мир стал очень мобильным в котором онлайн практики – неотъемлемая часть плотного расписания. 

/storage/shares/uploads/files/%D0%92%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B5%D0%BB%D1%8C%20%D0%94%D0%B0%D1%80%D1%8C%D1%8F%209.jpeg

– Дарья, говорят что начинать строить отношения нужно в первую очередь самим с собой, а потом уже со второй половиной. Так ли это по вашему мнению?

Ваши отношения – это вы сами!

Здесь речь идет не только о взаимоотношениях мужчины и женщины. Это любые отношения: рабочие отношения – это отражение того, что вы несете; с родителями это отражение того, что вы несете; с ребенком это отражение того, что вы несете; в обществе 100 % отражение ваших мыслей о себе, своего самосознания, ваших мыслей о других, ваших мыслей о жизни, о том кто вы есть! Если мы одиноки в наших взаимоотношениях это не значит,  что наш партнер плох или не уделяет нам внимания. Это значит, что мы сами декларируем это одиночество. Мы с самим собой одиноки, прежде всего. 

На консультациях мне часто задают вопрос: «Как мне изменить наши отношения? Как изменить его/ее?» Мой ответ, в таком случае один: «Оставьте его/ее в покое и начните меняться сами». И, буквально, через месяц, вы увидите первые результаты изменений вашей жизни.

/storage/shares/uploads/files/%D0%92%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B5%D0%BB%D1%8C%20%D0%94%D0%B0%D1%80%D1%8C%D1%8F1.jpeg

Огромное количество людей живет в зависимых отношениях. У этого есть своя причина – нас никто не учил, как жить в согласии с самим собой. С нами никто не прорабатывал наши травмы. Поэтому, со всем этим багажом Детских травм мы входим в отношения, зачастую, не осознанными людьми – взрослыми, а с комплексом прошлых установок, обид и болей.

– Как понять, что ваши отношения стали зависимыми?

Зависимые отношения отличаются от здоровых целым рядом признаков: 

  1. Такие отношения, в основном, строятся на подсознательных страхах: быть покинутым, одиноким, быть самим собой.
  2. Зависимые отношения – это отношения с зацикленностью на другом человеке и потере своего «Я». Думаю, всем знакома фраза: «Я посвятила ему всю свою жизнь». Или «Я жить без него не могу» или «Он вся моя жизнь»!
  3. Зависимые отношения это всегда размытые границы: либо мы жертвуем своими потребностями (Роль жертвы), либо нарушаем границы другого человека (контролер, ревнивец, бытовое насилие).
  4. Зависимые отношения строятся по принципу треугольника Карамана: преследователь, спасатель, жертва. Эти роли могут чередоваться, но выйти из этого треугольника не видится для людей возможным. 
  5. В зависимых отношениях всегда проблема с осознанностью и проявлением чувств. Подавление эмоций или гипертрофированная эмоциональность. 
  6. Отсутсвие открытой коммуникации: прямой, честной. Присутствие манипуляций: «Если ты это сделаешь я уйду», «Если ты уйдешь, я что-нибудь с собой сделаю», «Если ты уйдешь, ты не увидишь детей». Манипуляция и ультиматум – основа зависимой коммуникации.
  7. Вместо поддержки деструктивное самоутверждение (унижение партнера, направленный на него негатив, обесценивание).
  8. Зависимые отношения всегда несут плохое внутреннее состояние. Это всегда эмоциональный  дисбаланс  80 % невыносимо и 20% феерично. 
  9. Зависимые отношения всегда сопровождаются страхом выхода из отношений: «А как же он без меня?», «А что же я буду без него делать», «Без него нет смысла жизни», «Если я уйду он меня не оставит в покое». 

/storage/shares/uploads/files/%D0%92%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B5%D0%BB%D1%8C%20%D0%94%D0%B0%D1%80%D1%8C%D1%8F%207.jpeg

Наша идентичность находится в полном подчинении другому, а будущее кажется бесперспективным. Многие принимают зависимость за любовь называя это «безответной любовью», «несчастной любовью». 

В любви людям хорошо, приятно. Любовь приводит к созиданию, а не к разрушению. То, что тебя разрушает может «любить» наркоман. 

– Что лежит в основе этой зависимости, почему многие наступают на одни и те же грабли?

В основе таких взаимоотношений всегда лежит детство. Именно там закладывается будет ли человек свободным или зависимым. Будет ли он спокойно изучать мир и не бояться или же будет испытывать страх, одиночество, незащищенность и постоянную потребность в наполнении за счет зависимости. 

Достаточно ли мы получили любви, поддержки и ласки от родителей или же находились в страхе, беспокойстве, эмоциональном холоде, а возможно и насилии. 

/storage/shares/uploads/files/%D0%92%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B5%D0%BB%D1%8C%20%D0%94%D0%B0%D1%80%D1%8C%D1%8F%208.jpeg

– Как не допустить возникновения зависимости?

Не допустить зависимых отношений можно через познание себя: своих травм, анализ детства, четкого понимания «на что тянет, а как хотелось-бы». Через осознанность и ответственность за свое благополучие, за свою жизнь. 

/storage/shares/uploads/files/%D0%92%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B5%D0%BB%D1%8C%20%D0%94%D0%B0%D1%80%D1%8C%D1%8F%202.jpeg

– Нынче в тренде – отношения с сильным и влиятельным мужчиной, что порождает  прямую зависимость от денег и связей мужчины. Как вы к этому относитесь, и считаете ли верным что женщине нужно обязательно работать?

Я считаю, что женщине нужно обязательно чем-то заниматься, что будет ее развивать, вдохновлять, давать ей самостоятельность и независимость. И тогда никакой зависимости от денег и влиятельных знакомств не будет. Будет союз двух полноценных взрослых людей. А если женщина хочет удовлетворить свои потребности за счет другого – это зависимость. 

/storage/shares/uploads/files/%D0%92%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B5%D0%BB%D1%8C%20%D0%94%D0%B0%D1%80%D1%8C%D1%8F%205.jpeg

– Как привлечь в жизнь новые здоровые отношения?

Чтоб привлечь новые здоровые отношения – нужно стать новой и здоровой. Выявить генеративный паттерн, который вел к зависимым отношениям, трансформировать его, внедрить «новое поведение». Выявить, в чем заключалась «вторичная выгода» пребывания в зависимых отношениях. Стать полноценной единицей, которая способна наполнять себя, не зависимо от присутствия другого человека. 

– Как записаться к вам на онлайн консультацию? 

  • Запись на консультацию по номеру телефона: +380979375228;
  • Дарья Вексель в Instagram @vekseldaria.
Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
отношения
Почему партнер не реагирует на ваши претензии: объясняет психолог проекта «Эксы» Наталья Ежова
Следующий пост
Эксы
«Огненные отношения»: история участников реалити «Эксы» Кати и Влада

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Образование и Lifestyle

Неизведанные термы Турции: лечение и отдых на курорте

Мы привыкли к тому, что Турция – морской курорт. Но как мало мы знаем об этой прекрасной стране!
Читать
Образование и Lifestyle

Как безопасно отдыхать на пляже во время пандемии COVID-19

В выходные на морские курорты Украины, в частности в Одессу, съехалось немало отдыхающих.
Читать
Психология

10 лайфхаков, как произвести хорошее первое впечатление во время знакомства

Произвести хорошее впечатление на собеседника хотелось бы любому человеку. Для того чтобы это сделать, нужно соблюдать несколько простых правил при знакомстве.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 3 июля 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 3 июля 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать