Как работать больше и меньше уставать: 8 проверенных правил

уставать меньше
Бывает, как запряжешься на целый день и работаешь с утра до ночи. Но вот тебе несколько хитростей, как можно работать больше, но при этом особо не уставать.

Некоторые из этих правил совершенно неожиданные.

Переключение

Чаще устаешь не от объемов работы, а от ее монотонности. Однообразные действия очень выматывают.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_1103739389.jpg

В ТЕМУ 

Поэтому чтобы меньше уставать, необходимо время от времени переключаться на разный род деятельности. Если час отвечала на письма, то после переключись на телефонные звонки или еще какую-то другую работу. Это помогает снять усталость.  

Правильный свет

Врачи рекомендуют работать исключительно при дневном свете. Тогда ты будешь меньше чувствовать усталость. 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_1101174773.jpg

Если нет возможности работать при дневном свете, то необходимо купить лампу, которая будет имитировать дневной свет.

Время

Для оптимизации рабочего времени есть хорошая техника – посчитать, сколько занимает время выполнение каждой из задач.

В ТЕМУ 

И после этого стараться высвобождать время для тех дел, на которые его тратится в разы больше, чем не все остальное.

Сон или прогулка  

Чем больше будешь сидеть за работой в течение дня, тем медленнее она делается. Поэтому позволь себе 20-30 минутную прогулку.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_1101255653.jpg

Если же работаешь удаленно, то потрать это время на отдых – почитай любимую книгу или вздремни. После этого работа будет идти легче и быстрее.

Общение с коллегами

Отлично помогает переключиться от рабочих задач, а потом вернуться к ним с новыми силами общение с коллегами.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_1103836262.jpg

Пойти пообедать с ними и заодно обсудить рабочие темы иногда бывает крайне полезно.

Живой уголок

Отлично повышает трудоспособность и эффективность, если в теплое время года работаешь где-то на природе.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_1092363440.jpg

Если же у тебя такая работа, что не позволяет такой роскоши, то создай природу просто на рабочем столе – укрась его комнатными растениями или какой-то икебаной.

Как отвлечься от работы  

Отвлекаться от работы можно и даже нужно. Но отвлекаться тоже следует правильно. И лучше всего посмотреть какое-то мотивационное, обучающее или смешное видео.

В ТЕМУ 

Главное, не заходить в социальные сети. Они очень затягивают, и ты можешь потратить на них гораздо больше времени.

Есть ли у вас план, мистер Фикс

Если заранее составить план на весь рабочий день накануне вечером, то можно избежать ненужных переработок.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_1102160075.jpg

Когда у тебя есть план, то тебе просто легче выполнять работу, ты гораздо эффективнее и продуктивнее.

Фотографии: shutterstock

Давай дружить в Инстаграм!

Предыдущий пост
страх денег
Какие страхи мешают разбогатеть: подсказка от эксперта по увеличению доходов
Следующий пост
беко лерагалич
Семья лидера группы O.Torvald: кто поет ребенку колыбельные и помогает больше всего в быту

Новости партнёров

Fresh

Психология

Тебе это будет интересно: 7 стадий мужской влюбленности

Мужчины относятся к влюбленности как к приятному опыту, но на самом деле любовь приходит к ним не сразу.
Фитнес и здоровье

Переход на зимнее время: куда переводить часы и что нужно знать про этот день

Когда переводить часы на зимнее время, в какую сторону переводить часы и как пережить это время без ущерба для здоровья, рассказываем в нашем материале.
Фитнес и здоровье

Можно ли вылечить бесплодие? Методы лечения

Согласно статистике, 20 % украинских пар репродуктивного возраста испытывают трудности в зачатии ребенка естественным путем. Однако современная медицина располагает целым рядом репродуктивных технологий, помогающих решить даже самые сложные проблемы.
Lifestyle

14 простых идей, как сделать декор к Хэллоуину вместе с ребенком

Если ты планируешь весело провести Хэллоуин, тогда смотри, какой интересный декор можно сделать своими руками вместе с детьми.