Эмоциональное выгорание: как понять, что это случилось с тобой

Эмоциональное выгорание
"Сгореть на работе" – больше не метафора, а официальный термин.

Всемирная организация здравоохранения добавила эмоциональное выгорание в классификатор заболеваний. По статистике, признаки эмоционального выгорания есть у каждого третьего среди нас. 

Как его распознать, чем грозит и можно ли с новым диагнозом рассчитывать на оплачиваемый больничный в Украине – все это, в рамках программы "Вікна-новини" на СТБ, рассказали эксперты. 

В ТЕМУ: ТОП-3 самые красивые актрисы тренера проекта «Зважені та щасливі 9» Иракли Макацария

Если ты ничего не успеваешь, тебе постоянно что-то беспокоит, чувствуешь хроническую усталость, результативность на работе равна нулю, и ты не знаешь, что делать дальше – у тебя все признаки эмоционального выгорания. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_95066232_l-2015.jpg

Определенное американским психиатром Гербертом Фрейденбергером состояние пожара внутри дома, целого снаружи, почти полвека считалось причудой, а теперь официально вошло в международный 11 классификатор заболеваний ВОЗ как синдром, который ограничивается профессиональной сферой. 

Психотерапевт Людмила Айвазян отмечает: "Люди просто уходят с работы. Основные показатели эмоционального выгорания – это обесценивание профессии, цинизм и постоянное чувство истощения". 

В ТЕМУ: Самая стильная первая леди: Елена Зеленская восхитила своим внешним видом на встрече со спортсменами

Классификация ВОЗ – документ, которым пользуются медики со всего мира для диагностики заболеваний. Сейчас по программе реформ украинских семейных врачей обучают различать симптомы эмоционального выгорания, чтобы пациенты вовремя обратили внимание на основные сигналы организма. 

Сон и аппетит – лучший ориентир. Если за помощью обратиться не вовремя, это наносит больший вред, потому что человек выпадает из жизни и ему необходимо больше времени, чтобы восстановиться 

– добавила специалист. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_224377762_l-2015.jpg

Однако в нашем обществе ментальное здоровье табуировано. Выгоревшие люди к специалистам обычно не обращаются. А даже если бы и обратились, больничного с такими жалобами не дадут. 

Больничный выдается на заболевания, а профессиональное выгорание таковым не является. Это синдром 

– рассказывает Антонина Загроцкая, специалист центра общественного здоровья МОЗ Украины. 

Государственная система здравоохранения нацелена на предотвращение и самопомощь. В идеальном мире заботы о своем здоровье нужна команда специалистов. Их помощь будет опираться на простой фундамент – сон не менее 7 часов, здоровое питание, регулярные физические нагрузки, крепкие отношения и досуг. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_232151800_l-2015.jpg

И даже если успехи на работе, высокие показатели эффективности или похвала начальника не в радость, нужно поискать ее там, где она еще жива. 

В ТЕМУ: «Перестань быть глупой!»: проверяем женские тренинги с психологом Лилией Король

В сложные моменты самое главное – напомнить психике, что вокруг жизнь. Непростая, но прекрасная. И в ней есть точно что-то или кто-то, для кого ты – самая нужная, ценная и лучшая на планете.

Фото в тексте: Depositphotos.com

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
работа
Как найти подработку, чтобы заработать на приятные мелочи
Следующий пост
Как открыть спортзал и не остаться без штанов
Как открыть спортзал и не остаться без штанов

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Foodstyle

Как на глаз определить свежесть мяса в магазине

Мясник Виталий Бондарь поделился лайфхаками выбора свежины.
Читать
Showbiz

«Супермама» с Дмитрием Карпачевым: как построить близкие отношения между сыновьями?

В эфире телеканала СТБ продолжается девятая неделя психологического реалити «Супермама».
Читать
Фитнес и здоровье

14 упражнений, которые помогут привести в порядок бедра и смоделировать красивые икры

Бедра - одна из самых распространенных проблемных зон. Мы собрали упражнения для бедер, которые сделают так, что эта зона перестанет быть проблемой.
Читать
Foodstyle

Кексы на молоке в силиконовых формочках

Эти кексы - отличная выпечка для детского праздника или домашнего чаепития.
Читать