Что произойдет с твоим телом, если медитировать каждый день

мед
Попробуй и будешь удивлена.

Медитация — это система практик расслабления, которая имеет свою философию и корнями уходит в далекое восточное прошлое. Ученые Оксфордского университета провели исследование, предложив группу добровольцев из 119 человек медитировать ежедневно по 5 минут на протяжении месяца.

Их тела изменились поразительным образом, почти со всеми произошли такие изменения.

Снижение стресса

Естественно, 5 минут перезагрузки дают кратковременный эффект перезагрузки и снижения стресса. Но не только. Через 2 недели ежедневной медитации у испытуемых заметили замедленную выработку кортизола, гормона стресса, который гиперактивно вырабатывается в больших городах и при авралах на работе.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_160635242_s-2019.jpg

Самоосознание

После курса медитаций некоторые участники эксперимента признались, что их вкусы в еде или музыке изменились. Несколько участников стали меньше пить, один сменил пристрастие к пиву вином.

Медитация позволяет нам познать истинные причины и желания, отбросив маркетинговую шелуху.

Память

После курса медитации у 71% повысились когнитивные способности мозга, особенно память. Эти люди смогли запоминать гораздо более объемные участки текста, а также их мозг замечал больше деталей, чем раньше.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_72324977_s-2019.jpg

Хороший сон

До эксперимента 89% участников признавались, что не спят положенных 8 часов в сутки. После же — большинство из них с удивлением заметили, что спят положенное время и просыпаются бодрыми, отдохнувшими. Это наладило их график и сделало их спокойнее.

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
ложб
5 признаков, по которым легко можно определить мужскую ложь
Следующий пост
зло
3 простые техники, которые помогут быстро успокоиться

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Мода и красота

6 типов женщин на шопинге: узнаешь себя?

Шопинг – лучший антидепрессант почти для каждой женщины.
Читать
Психология

Как стать женственной и привлекательной для мужчин в современное время

Заместитель директора Школы леди в реалити "Від пацанки до панянки" (Новый канал) и обладательница титула "Миссис Украина-Вселенная 2015" Ирина Зайцева рассказала о девяти действенных способах раскрыть в себе богиню.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 10 июля 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 10 июля 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Foodstyle

Бургер с котлетой гриль из свиного фарша

Бургер на гриле получается очень вкусным, сочным и сытным.
Читать