Что произойдет с твоим телом, если медитировать каждый день

мед
Попробуй и будешь удивлена.

Медитация — это система практик расслабления, которая имеет свою философию и корнями уходит в далекое восточное прошлое. Ученые Оксфордского университета провели исследование, предложив группу добровольцев из 119 человек медитировать ежедневно по 5 минут на протяжении месяца.

Их тела изменились поразительным образом, почти со всеми произошли такие изменения.

Снижение стресса

Естественно, 5 минут перезагрузки дают кратковременный эффект перезагрузки и снижения стресса. Но не только. Через 2 недели ежедневной медитации у испытуемых заметили замедленную выработку кортизола, гормона стресса, который гиперактивно вырабатывается в больших городах и при авралах на работе.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_160635242_s-2019.jpg

Самоосознание

После курса медитаций некоторые участники эксперимента признались, что их вкусы в еде или музыке изменились. Несколько участников стали меньше пить, один сменил пристрастие к пиву вином.

Медитация позволяет нам познать истинные причины и желания, отбросив маркетинговую шелуху.

Память

После курса медитации у 71% повысились когнитивные способности мозга, особенно память. Эти люди смогли запоминать гораздо более объемные участки текста, а также их мозг замечал больше деталей, чем раньше.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_72324977_s-2019.jpg

Хороший сон

До эксперимента 89% участников признавались, что не спят положенных 8 часов в сутки. После же — большинство из них с удивлением заметили, что спят положенное время и просыпаются бодрыми, отдохнувшими. Это наладило их график и сделало их спокойнее.

Предыдущий пост
ложб
5 признаков, по которым легко можно определить мужскую ложь
Следующий пост
зло
3 простые техники, которые помогут быстро успокоиться

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на август 2021 года для всех знаков Зодиака: любовь, здоровье и финансы

Гороскоп на август 2021 года для всех знаков Зодиака сможет посодействовать тебе в планировании своих дел с минимальными потерями времени и усилий.
Showbiz

Судья шоу Співають всі Александ Лещенко рассказал о творчестве, блогерстве и кризисе среднего возраста

Впервые в истории украинского телевидения решать судьбы участников будут целых 100 звезд. Задача участника шоу «Співають всі!» – исполнить композицию на сцене так, чтобы как можно больше членов жюри встали и подпевали ему.
Showbiz

Lida Lee рассказала, чем планирует заниматься после ухода от MONATIK

Певица Lida Lee станет участницей грандиозного шоу «З Днем народження, Україно!», которое канал «Украина» покажет в День независимости, 24 августа.
Фитнес и здоровье

5 мифов об артериальном давлении, которым не стоит верить

Узнай больше об артериальном давлении, и ты сможешь избежать многих неприятностей со здоровьем.