Какая женщина точно будет счастливой в 21 веке

счастливая
Статья эксперта
5 навыков, которые необходимы каждой из нас.

Инна Мирошниченко
Ведущая утреннего шоу «Ранковий.LIVE» на телеканале LIVE, блогер, мама 2 детей.

Женщинам современности приходится очень сложно - абсолютно во всем. Сначала мы жили в системе тотального патриархата, без права голоса и возможности жить для себя. Потом все таки выбороли право работать наравне с мужчинами, но общество как бы намекнуло: дома при этом должно быть чисто, муж сытым, а дети со сделанными уроками. Потом нам сказали, что нужно добавить женственности, иначе «не привлечь в свою жизнь правильного мужчину» и пригрозили, что в ином случае мы так и будем делать мужскую работу как в офисе, так и дома.

Постепенно такие установки привели к тому, что мы гонимся за стандартами и из-за этого живем в постоянном стрессе. А счастье все никак не приходит...

Вы замечали, сколько написано книг о счастье для женщин? Не перечесть. Вот только что интересно: обращали ли вы внимание на то, есть ли такие же книги для мужчин? Их минимум. Ведь у мужчин так-то проблем со счастьем нет. Они реже ходят к психологу, почти не сталкиваются с депрессиями, да и вообще не задумываются о своем месте в этом мире. Просто живут и наслаждаются!

А что делать нам - женщинам? Есть ответ. Давайте пересмотрим свои взгляды на жизнь и наработаем несколько простых навыков, дабы стать наконец счастливыми и кайфовать от жизни.

Детальнее об этих навыках мы и поговорим дальше.

Осознанное безразличие

Перестаньте думать, чего от вас ждут все вокруг. Что они подумают, если…? Как посмотрят? Что скажут? И так далее. Если вам важно услышать чье-то мнение, помимо своего, спросите кого-то из близких: мужа, маму, детей, лучших подруг. Но перестаньте ориентироваться на социальные стереотипы и тем более - прообразы в Инстаграме и в СМИ. Там всегда все идеальные. Все успевают, все могут. И нет, они не врут. Просто когда им плохо, они тихонько плачут в подушку, а не тянутся снять сториз.

Улыбка

Улыбайтесь миру чаще. Каждое утро возле зеркала улыбайтесь хотя бы минуту. Позже поставьте себе таймер и улыбайтесь раз в 2 часа по 1 минуте. Наш мозг не видит разницы, то ли вы улыбаетесь красивому парню, то ли будильнику. Улыбаясь, вы посылаете в мозг сигнал выработать гормоны счастья. Такую терапию делайте неделю и уже заметите результат.Еще классно улыбаться во время тренировок. Больно при растяжке? Улыбнись! И сразу боль станет меньше!

инна мирошниченко

Готовность сказать чему-угодно «ДА!»

Мы теряем миллионы возможностей из-за сомнений… А вдруг не получится? А вдруг потеряю больше? А вдруг не понравится? А вдруг будет другое предложение получше? Попробуй неделю всему говорить «ДА!». Всем предложениям сходить на кофе, всем возможностям по работе, всем вызовам судьбы. Соглашаясь на что-то новое, мы расширяем горизонты. А счастливый человек - это всегда человек разносторонне развитый и наполненный. Новые люди, новые эмоции, новый опыт и новые уроки - это не может не сделать счастливее.

Дружба со спортом

Давно доказано, что спорт способствует выработке гормонов счастья. Но важно не просто им заниматься, а еще и регулярно менять активности, добавляя что-то новое. Предположим, вы бегаете каждое утро. Привычка хорошая, но мозг быстро привыкает к хорошему и уже не так активно делает вас счастливыми. Пробуйте периодически что-то поменять. Тем более сейчас, когда лето, тепло, можно стать на сап или заняться вейкбордингом, серфингом и так далее. Традиционные активности в зале тоже приветствуются - танцы, бокс, аэробика, йога. Список бесконечен.

инна мирошниченко с мужем и детьми

Фиксирование хорошего

Заведи «счастливый дневник» и записывай туда все, что заставило тебя улыбаться. Комплимент от баристы в кофейне под домом? Сосед, предложивший помощь с тяжелым пакетом? Любимая песня по радио? Пиши все и просматривай в конце дня! Ты удивишься, как много мелочей делает тебя счастливой, а ты их быстро забываешь! Этот навык можно сохранить на всю жизнь. Он помогает в дальнейшем быть более внимательным к приятным мелочам.

Развивая всего лишь этих 5 навыков, ты быстро заметишь результат. Счастье - это искра, и разжечь ее под силу каждой из нас.

Предыдущий пост
измена
Как сохранить отношения после измены партнера: советы психолога
Следующий пост
взаимоотношения
Как выстроить крепкие взаимоотношения со своим мужчиной?

Новости партнёров

Fresh

Психология

Психолог розповів, що робити, якщо від початку війни вдома постійні скандали

Четвертий місяць триває повномасштабна війна росії проти України.
Психология

Психологиня розповіла, як підтримувати сексуальне життя у стосунках на відстані

Психологиня та ведуча реаліті «Екси» Наталя Єжова порадила, як займатися інтимом онлайн під час війни.
Психология

Чому ратифікація Стамбульської конвенції надважлива: розповідає практикуючий психолог

Нині Юлія Зорій перебуває у щасливому шлюбі з Олексієм Резніковим. А колись вона мала стосунки, які, за її словами, могли б довести до психлікарні.
Showbiz

LUIKU/DIKANDA/ASANOV: Українські та польські музиканти об'єдналися заради підтримки України

Україна і Польща разом не лише на політичному, волонтерському, а й на музичному фронті!