Как повысить уверенность в себе: упражнение «Фундамент побед»

уверенность в себе
Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру, провоцирует неврозы и зависимости.

Этой осенью зрители канала «Украина» увидят новый проект «Я везу тобі красу». Его участницы мечтают найти свое личное счастье. В программе они узнают интересные и простые упражнения, которыми поделился ведущий мейковер-шоу.

Героиням проекта «Я везу тобі красу» предстоит узнать о себе много нового, раскрыться и поменять отношение к себе и к миру. Процесс их перевоплощения сопровождает ведущий и арт-коуч Юрий Царев.

Юрий никогда не критикует и не осуждает выбор участниц, а деликатно направляет их и рассказывает о простых, но эффективных упражнениях.

Например, если кто-то решил кардинально измениться или начать что-то новое в своей жизни, но сомневается, что у него выйдет, арт-коуч посоветовал сделать упражнение «Фундамент побед».

девушка в кафе сидит

Нужно взять лист бумаги и выписать все свои победы, которые вы помните. Даже самые мелкие преодоления себя.

Уверенность в себе не образуется на зыбкой почве. Нужно знать, почему вы можете на себя рассчитывать. Психологи часто говорят: «Надо праздновать победы». Потому что вы каждый раз ставите себе галочку: «Я это сделал. Я с этим справился. Значит, у меня уже получается

– объяснил смысл упражнения Юрий Царев.

По словам ведущего «Я везу тобі красу», это упражнение имеет смысл сделать, потому что многие из нас обычно сравнивают себя с теми, кто в чем-то лучше. И всегда кажется, что мы не дотягиваем до уровня таких людей.

уверенная девушка

А когда вы видите свои победы, то растет уверенность в себе, хочется свернуть горы, поставить какую-то грандиозную цель, все круто изменить. Однако важно поначалу не ставить очень высокую планку.

Не нужно пытаться сразу достичь вершины. Важно стремиться к ней, разбив свой путь на несколько этапов

– сказал Юрий Царев.

Фото в тексте: depositphotos.com

Предыдущий пост
Как полюбить себя без психолога
Как полюбить себя такую, какая ты есть без помощи психолога?
Следующий пост
парень и девушка
Уважение к мужчинам: почему это важно и как его восстановить?

Новости партнёров

Fresh

Психология

Тебе это будет интересно: 7 стадий мужской влюбленности

Мужчины относятся к влюбленности как к приятному опыту, но на самом деле любовь приходит к ним не сразу.
Showbiz

Ансамбль RUSTAVI: «В українців велике культурна спадщина. Це вже об'єднує наші народи»

Виступи народних грузинських танцюристів та співаків Руставі завжди роблять в Україні фурор.
Фитнес и здоровье

Переход на зимнее время: куда переводить часы и что нужно знать про этот день

Когда переводить часы на зимнее время, в какую сторону переводить часы и как пережить это время без ущерба для здоровья, рассказываем в нашем материале.
Фитнес и здоровье

Можно ли вылечить бесплодие? Методы лечения

Согласно статистике, 20 % украинских пар репродуктивного возраста испытывают трудности в зачатии ребенка естественным путем. Однако современная медицина располагает целым рядом репродуктивных технологий, помогающих решить даже самые сложные проблемы.