Эмоциональные качели – что это, и как с ними справиться? Советы психолога

Эмоциональные качели
Участница проекта Нового канала, психолог Екатерина Гурская, поделилась простыми и действенными способами успокоить свою психику.

Новости, отключение электричества, плохая погода, проблемы на роботе или на личном фронте... Каждый день с нами происходит множество неприятных моментов, которые могут выбить из колеи или нарушить внутреннее спокойствие. Психолог и сексолог Екатерина Гурская объяснила, что это, и как решить проблему.

Эмоциональные качели! «Вверх-вниз», «туда-сюда»... Вы сами не устали? А вот ваша психика устала очень. Все в этом мире стремится к стабильности, этого хотят и ваши эмоции, а вы бессознательно «сажаете их на качели» и «раскачиваете». Это может касаться любой сферы жизни. Работа, учеба, любовные отношения, стрессовая ситуация, реальные или надуманные проблемы. Когда начинается это «качание», вы этого даже не осознаете и не отдаете себе отчет, какой вред наносите самому себе. Но хорошо, если в какой-то момент понимаете, что так больше продолжаться не может. Проблема заключается только в том, что кроме вас ее никто не решит. Так попробуйте, ничего же не мешает! Берите на вооружение несколько способов

– говорит эксперт.

Екатерина Гурская

  • Представьте себя на реальных качелях, где вам необходимо уравновесить тело и удержать это положение. Пять минут максимальной концентрации на балансе, и вы приобретете «слоновью кожу», а удержанное равновесие поможет вашим эмоциям.
  • В отношениях с партнером чаще действует метод «сообщающихся сосудов». Просто оставьте его на время наедине с собой. Ни в коем случае не кричите и не выражайте гнев. Вы сами убедитесь в том, что ваш партнер станет более восприимчивым к информации или подойдет первым.

  • Если вы уже достигли высокого уровня самопознания, то пришло время заняться йогой. Хотите – верьте, хотите – нет, но именно йога гармонизирует ваш внутренний мир, и вы перестаете «качаться». Вернее, качание будет, но легким и приятным.
  • В состоянии эмоциональных качелей человек часто бывает расстроенным, «разорванным на куски», никак не может «собрать себя». В таком состоянии помогает правильное дыхание (глубокие медленные вдохни и выдохи). Полчаса на медитацию – и вы снова в строю.
  • Утрата смысла жизни или полная потеря себя – это крайний случай эмоциональных качелей. В такой ситуации, к сожалению, вы, скорее всего, самостоятельно не справитесь. Уверенной походкой к психологу! Не бойтесь! Не вы одни столкнулись с такими обстоятельствами. Главное – действовать. Не лениться и не искать отмазки. Вы же хотите наладить свою жизнь, правда? Тогда вперед!

Предыдущий пост
антистресс
Психолог рассказала об уникальном антистрессе, который способен помочь вам в любое время и совершенно бесплатно
Следующий пост
капризный ребенок
Как отучить ребенка капризничать за 10 дней

Новости партнёров

Fresh

Красота

Гимнастика для лица: 7 упражнений, которые помогут сделать скулы выразительными

Сегодня все помешаны на ЗОЖ, ведь оно помогает оттянуть старение. К тому же, не обязательно делать различные инъекции, чтобы омолодить лицо или профилактировать появление морщин. Достаточно просто заняться таким нехитрым делом, как фейсбилдинг.
Фитнес и здоровье

7 самых частых причин задержки менструального периода

Регулярный менструальный цикл для женщины - еще один показатель хорошего здоровья. А вот регулярные сбои в нем чаще всего свидетельствуют о каких-то проблемах и недомоганиях.
Фитнес и здоровье

Нарушение ритма сердца: просто стресс или болезнь?

Нарушение ритма сердца хотя бы раз в жизни возникают у каждого. Важно не упустить момент и вовремя обратиться к врачу, ведь неправильный сердечный ритм может быть не только следствием перегрузок или стресса. Иногда он указывает на серьезные заболевания.
Фитнес и здоровье

Как похудеть на Дюкане: демократичная диета для тех, кто любит поесть

В общем, быть на Дюкане, как и на Лубутенах, в тренде. Хотя, труд французского врача в диетологии, такая же классика, как шедевры Ван Гога в живописи или мелодии Сибелиуса в музыке.