4 секрета от диетологов звезд, которые помогут быстро похудеть и удержать вес

4 секрета от диетологов звезд, которые помогут быстро похудеть и удержать вес
Большая часть знаменитостей смело может похвастаться красивой и подтянутой фигурой. Конечно, она им досталась не просто так ‑ это результат определенных правил.

Естественно, со звездами работают лучшие диетологи мира, которые и отвечают за правильный и здоровый рацион. «Единственная» выбрала для тебя 4 главных правила, которыми пользуются звезды Голливуда.

Никаких яиц на завтрак

/storage/shares/uploads/files/%D0%9A%D1%80%D1%83%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%BD-%D0%B8-%D0%BA%D0%BE%D1%84%D0%B5.jpg

Человеческому организму очень трудно сутра переваривать белок. И если мясо на завтрак есть мало кто, то вот яйца часто являются именно утренним блюдом.

В ТЕМУ: 

Лучший завтрак – это углеводы: каша, блины или хлопья. Именно эти продукты помогут «разбудить» твой организм.

Не ешь много белка

/storage/shares/uploads/files/pasta-chicken_10.jpg

Сейчас весьма модно есть много белка, который якобы помогает уменьшить жировую прослойку. Это –действительно хороший метод, если сбросить пару килограммов нужно в короткие сроки.

Но для длительной диеты белковый вариант не подходит, так как он «садит» печень и почки. Питайся сбалансировано и занимайся спортом.

Тренируйся утром

/storage/shares/uploads/files/16554chTAqVPufiXUGvHrDjmwOg%283%29.jpg

Лучшее время для тренировок – это утро. Именно утром организм готов к нагрузкам, а поскольку впереди – целый день, то правильное питание усилит рост мышц.

В ТЕМУ: 

А вот вечерние тренировки дадут обратный эффект, так как после них у тебя будет максимум один прием пищи.

Планируй свое меню

/storage/shares/uploads/files/1493042400_lanch-boks-5-rasprostranennyx-oshibok-lyudej-kotorye-berut-edu-v-ofis-02.jpg

Чтобы всегда хорошо выглядеть, планируй свое меню на неделю вперед. Это более эффективно, чем ограничивать себя.

В ТЕМУ: 

В частности, продумай каждый прием пищи – это поможет подготовить нужные продукты, а также убережет от «неправильных перекусов». Звезды делают именно так – они заранее продумывают каждый прием пищи.  

Фото: Pinterest

Предыдущий пост
Питер Динклэйдж
Самый миниатюрный секс-символ Голливуда стал отцом во второй раз
Следующий пост
Танці з зірками
«Танці з зірками»: стали известны имена финалистов легендарного шоу

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 12 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

12 июня 2021 года - доверяйте в этот день своей интуиции – она направит вас в правильное русло.
Психология

Маленький Єгорка потребує допомоги: врятувати його життя може кожен з нас

Броварська молода сім’я Кудрявских зіштовхнулася зі страшною бідою: на спінальну м’язову атрофію (СМА) захворів їх синочок Єгор.
Фитнес и здоровье

Как тренировать свою память, развить внимательность и улучшить работу мозга

Есть ли методики, которые помогут запомнить большой объем информации или вспомнить в важный момент нужную информацию?
Lifestyle

Новый отель в Турции, где отдыхают звезды шоу-бизнеса: чем он уникален

На Средиземном побережье Анталии открылся роскошный отель делюкс- класса NG Phaselis Bay. Он гармонично дополнил и приукрасил живописную природу Турции, объединив в себе все, что нужно для счастья. Здесь каждый сантиметр пропитан любовью и заботой.