4 секрета от диетологов звезд, которые помогут быстро похудеть и удержать вес

4 секрета от диетологов звезд, которые помогут быстро похудеть и удержать вес
Большая часть знаменитостей смело может похвастаться красивой и подтянутой фигурой. Конечно, она им досталась не просто так ‑ это результат определенных правил.

Естественно, со звездами работают лучшие диетологи мира, которые и отвечают за правильный и здоровый рацион. «Единственная» выбрала для тебя 4 главных правила, которыми пользуются звезды Голливуда.

Никаких яиц на завтрак

/storage/shares/uploads/files/%D0%9A%D1%80%D1%83%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%BD-%D0%B8-%D0%BA%D0%BE%D1%84%D0%B5.jpg

Человеческому организму очень трудно сутра переваривать белок. И если мясо на завтрак есть мало кто, то вот яйца часто являются именно утренним блюдом.

В ТЕМУ: 

Лучший завтрак – это углеводы: каша, блины или хлопья. Именно эти продукты помогут «разбудить» твой организм.

Не ешь много белка

/storage/shares/uploads/files/pasta-chicken_10.jpg

Сейчас весьма модно есть много белка, который якобы помогает уменьшить жировую прослойку. Это –действительно хороший метод, если сбросить пару килограммов нужно в короткие сроки.

Но для длительной диеты белковый вариант не подходит, так как он «садит» печень и почки. Питайся сбалансировано и занимайся спортом.

Тренируйся утром

/storage/shares/uploads/files/16554chTAqVPufiXUGvHrDjmwOg%283%29.jpg

Лучшее время для тренировок – это утро. Именно утром организм готов к нагрузкам, а поскольку впереди – целый день, то правильное питание усилит рост мышц.

В ТЕМУ: 

А вот вечерние тренировки дадут обратный эффект, так как после них у тебя будет максимум один прием пищи.

Планируй свое меню

/storage/shares/uploads/files/1493042400_lanch-boks-5-rasprostranennyx-oshibok-lyudej-kotorye-berut-edu-v-ofis-02.jpg

Чтобы всегда хорошо выглядеть, планируй свое меню на неделю вперед. Это более эффективно, чем ограничивать себя.

В ТЕМУ: 

В частности, продумай каждый прием пищи – это поможет подготовить нужные продукты, а также убережет от «неправильных перекусов». Звезды делают именно так – они заранее продумывают каждый прием пищи.  

Фото: Pinterest

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Питер Динклэйдж
Самый миниатюрный секс-символ Голливуда стал отцом во второй раз
Следующий пост
Танці з зірками
«Танці з зірками»: стали известны имена финалистов легендарного шоу

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Фитнес и здоровье

Польза и вред легендарной «звездочки»: таит ли в себе это чудодейственное средство опасность?

Бальзам, который лечит сердце, суставы и насморк – старая добрая «звездочка». В ее составе только натуральные масла, а потому она имеет стойкий аромат и необъяснимое доверие потребителей.
Читать
Фитнес и здоровье

5 продуктов, которые помогут тебе победить в битве с вирусами

Знаете ли ты, какие продукты надо употреблять, чтобы предотвратить простуду? Есть отдельная еда, которая помогает укрепить иммунитет. И это не только мед, имбирь и малиновое варенье.
Читать
Мода и красота

Как осенью одеваться комфортно, но оставаться модной: личный опыт ведущей Иванны Онуфрийчук

Несмотря на холода, дожди и дефицит витаминов, многие любят осень и очень ее ждут. Во многом из-за того, что можно собирать стильные осенние луки, экспериментировать с гардеробом и делать красивые атмосферные фотографии.
Читать
Образование и Lifestyle

280 днів навколо світу: надихаюча книга мандрівника і мрійника Артемія Суріна

На початку жовтня 2020 року вийде книга Артемія Суріна «280 днів навколо світу», громадського діяча, засновника travel-спільноти One Life, мандрівника і мрійника.
Читать