4 секрета от диетологов звезд, которые помогут быстро похудеть и удержать вес

4 секрета от диетологов звезд, которые помогут быстро похудеть и удержать вес
Большая часть знаменитостей смело может похвастаться красивой и подтянутой фигурой. Конечно, она им досталась не просто так ‑ это результат определенных правил.

Естественно, со звездами работают лучшие диетологи мира, которые и отвечают за правильный и здоровый рацион. «Единственная» выбрала для тебя 4 главных правила, которыми пользуются звезды Голливуда.

Никаких яиц на завтрак

/storage/shares/uploads/files/%D0%9A%D1%80%D1%83%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%BD-%D0%B8-%D0%BA%D0%BE%D1%84%D0%B5.jpg

Человеческому организму очень трудно сутра переваривать белок. И если мясо на завтрак есть мало кто, то вот яйца часто являются именно утренним блюдом.

В ТЕМУ: 

Лучший завтрак – это углеводы: каша, блины или хлопья. Именно эти продукты помогут «разбудить» твой организм.

Не ешь много белка

/storage/shares/uploads/files/pasta-chicken_10.jpg

Сейчас весьма модно есть много белка, который якобы помогает уменьшить жировую прослойку. Это –действительно хороший метод, если сбросить пару килограммов нужно в короткие сроки.

Но для длительной диеты белковый вариант не подходит, так как он «садит» печень и почки. Питайся сбалансировано и занимайся спортом.

Тренируйся утром

/storage/shares/uploads/files/16554chTAqVPufiXUGvHrDjmwOg%283%29.jpg

Лучшее время для тренировок – это утро. Именно утром организм готов к нагрузкам, а поскольку впереди – целый день, то правильное питание усилит рост мышц.

В ТЕМУ: 

А вот вечерние тренировки дадут обратный эффект, так как после них у тебя будет максимум один прием пищи.

Планируй свое меню

/storage/shares/uploads/files/1493042400_lanch-boks-5-rasprostranennyx-oshibok-lyudej-kotorye-berut-edu-v-ofis-02.jpg

Чтобы всегда хорошо выглядеть, планируй свое меню на неделю вперед. Это более эффективно, чем ограничивать себя.

В ТЕМУ: 

В частности, продумай каждый прием пищи – это поможет подготовить нужные продукты, а также убережет от «неправильных перекусов». Звезды делают именно так – они заранее продумывают каждый прием пищи.  

Фото: Pinterest

Предыдущий пост
Питер Динклэйдж
Самый миниатюрный секс-символ Голливуда стал отцом во второй раз
Следующий пост
Танці з зірками
«Танці з зірками»: стали известны имена финалистов легендарного шоу

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 29 ноября 2021 года для всех знаков Зодиака

29 ноября 2021 года – в этот день есть риск сказать что-то лишнее, поддавшись минутному порыву.
Showbiz

«Голос країни 12»: названы имена новых тренеров проекта

Объявлены имена всех тренеров одиннадцатого сезона шоу «Голос країни», премьера которого совсем состоится на ТВ в начале 2022 года.
Гороскоп

Таро-прогноз на неделю с 29 ноября по 5 декабря 2021 года

Карты Таро могут не только рассказать о будущем, но и помочь управлять им, избегая ошибок и неприятностей.
Психология

5 распространенных советов по соблазнению мужчин, которые на самом деле не работают

Не всегда распространенные советы по соблазнению мужчин реально работают. А некоторые откровенно вредят.