Крещение Господне: как подготовиться к купанию в проруби, чтобы не заболеть

Крещение
19 января 2020 года верующие православные люди отмечают Крещение Господне. Этот праздник имеет много традиций и обрядов. Один из них ‑ купание в ледяной проруби.

Да, пойти на такой шаг готовы истинно верующие и просто смелые граждане. Считается, что купание в проруби на Крещение Господне обеспечит богатырское здоровье на целый год. 

Но чтобы избежать ошибок, лучше заранее узнать, как правильно купаться на Крещение. Узнай на нашем сайте о важных правилах купания в проруби. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_19053857_m-2015%282%29.jpg

Врачи предостерегают, что "экстремальное купание" может быть для многих небезопасным. Существует высокий риск внезапного проявления или обострения болезней. Не лезь в ледяную воду без длительной закалки организма. 

Подготовка к купанию в проруби на Крещение за 2 дня 

Первый день начни с зарядки: 5-10 минут активных действий. Только после этого начинай закаливание. Начинай его с контрастного душа: 2 минуты стой под теплым душем, постепенно включая холодную воду. Сначала обмывай ступни, потом переходи на игры, руки и остальные конечности. После процедуры (повторяй ее до трех раз за день) быстренько вытирайся, одевай халат и пей теплый чай. 

В ТЕМУ: Лучшие поздравления на Крещение Господне для родных и близких

Во второй день увеличь количество времени, которое ты должна будешь провести под холодной водой. Только в этот раз нужно стоять под душем уже полностью. Но не проводи под водой больше 5 минут! 

В день Крещения 

Одежда 

Перед выходом на выбранную локацию тепло оденься. Одевай термобелье, свободную обувь, теплые носки, шапку. После купания в проруби ты будешь рада любой теплой вещи. 

Питание 

Перед купанием на Крещение обязательно покушай. Выбирай сытные продукты. Это может быть курага, орехи, изюм или даже сало с хлебом. Так ты сможешь увеличить термостойкость организма. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_40242901_m-2015.jpg

Купальник 

Желательно надень купальник перед тем, как нырнуть в прорубь. 

В ТЕМУ: Что нельзя, а что можно делать на Крещение

Погружение 

Сломя голову забегать в воду – запрещено. Запомни это. Но не тяни время, если ты уже стоишь в воде это поможет избежать переохлаждения. Окунись три раза и быстро выходи из воды. 

После купания 

Выходи из проруби и быстро растирайся полотенцем и одевай теплую одежду. Согревайся теплыми безалкогольными напитками или при необходимости иди в теплое помещение. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_40239677_m-2015.jpg

Строго запрещено! 

Людям со следующими заболеваниями окунаться в прорубь на Крещение 2020 не рекомендуется: аритмия, гипертония, болезни органов дыхания, ожирение, заболевания репродуктивной системы. Состояние здоровья может только ухудшиться.

В ТЕМУ: 12 мест для безопасного купания на Крещение Господне в Киеве

Фото в тексте: Depositphotos.com

Предыдущий пост
Вскрытие покажет
«Вскрытие покажет»: смотреть онлайн 5 серию
Следующий пост
Эксы
Победительница реалити «Эксы» Катя обиделась, когда ей предложили встречаться

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 29 июля 2021 года для всех знаков Зодиака

29 июля 2021 года – слушай свою интуицию и сфокусироваться на собственном мнении и желаниях.
Фитнес и здоровье

Диетолог рассказал, как правильно есть арбуз и развенчал распространенные мифы

Врач-диетолог Александр Кущ, рассказал, как правильно употреблять арбуз и развенчал самые распространенные мифы об этой популярной ягоде.
Ее история

О новой роли женщин, разводе и кризисах: интервью с издательницей «Единственная» Инной Катющенко

Когда ты встречаешь президента компании EdiMedia Инну Катющенко, ты понимаешь, что перед тобой не просто руководитель крупной компании. Ты понимаешь, что перед тобой – женщина, у которой есть чему поучиться.