Крещение Господне: как подготовиться к купанию в проруби, чтобы не заболеть

Крещение
19 января 2022 года верующие православные люди отмечают Крещение Господне. Этот праздник имеет много традиций и обрядов. Один из них ‑ купание в ледяной проруби.

Да, пойти на такой шаг готовы истинно верующие и просто смелые граждане. Считается, что купание в проруби на Крещение Господне обеспечит богатырское здоровье на целый год. 

Но чтобы избежать ошибок, лучше заранее узнать, как правильно купаться на Крещение. Узнай на нашем сайте о важных правилах купания в проруби. 

Крещение Господне

Врачи предостерегают, что "экстремальное купание" может быть для многих небезопасным. Существует высокий риск внезапного проявления или обострения болезней. Не лезь в ледяную воду без длительной закалки организма. 

Подготовка к купанию в проруби на Крещение за 2 дня 

Первый день начни с зарядки: 5-10 минут активных действий. Только после этого начинай закаливание. Начинай его с контрастного душа: 2 минуты стой под теплым душем, постепенно включая холодную воду. Сначала обмывай ступни, потом переходи на игры, руки и остальные конечности. После процедуры (повторяй ее до трех раз за день) быстренько вытирайся, одевай халат и пей теплый чай. 

Во второй день увеличь количество времени, которое ты должна будешь провести под холодной водой. Только в этот раз нужно стоять под душем уже полностью. Но не проводи под водой больше 5 минут! 

В день Крещения 

Одежда 

Перед выходом на выбранную локацию тепло оденься. Одевай термобелье, свободную обувь, теплые носки, шапку. После купания в проруби ты будешь рада любой теплой вещи. 

Питание 

Перед купанием на Крещение обязательно покушай. Выбирай сытные продукты. Это может быть курага, орехи, изюм или даже сало с хлебом. Так ты сможешь увеличить термостойкость организма. 

Крещение Господне

Купальник 

Желательно надень купальник перед тем, как нырнуть в прорубь. 

Погружение 

Сломя голову забегать в воду – запрещено. Запомни это. Но не тяни время, если ты уже стоишь в воде это поможет избежать переохлаждения. Окунись три раза и быстро выходи из воды. 

После купания 

Выходи из проруби и быстро растирайся полотенцем и одевай теплую одежду. Согревайся теплыми безалкогольными напитками или при необходимости иди в теплое помещение. 

Крещение Господне

Строго запрещено! 

Людям со следующими заболеваниями окунаться в прорубь на Крещение 2020 не рекомендуется: аритмия, гипертония, болезни органов дыхания, ожирение, заболевания репродуктивной системы. Состояние здоровья может только ухудшиться.

Фото в тексте: Depositphotos.com

Предыдущий пост
Светлана Лобода
Светлана Лобода представила режиссерскую версию своего нашумевшего шоу SUPERSTAR
Следующий пост
Надя Хильская
Звезда сериала «Надежда» Надя Хильская рассказала о заработках в украинском кино

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Профілактика меланоми в Україні: соціальний проєкт Skinscan. Я бережу свою шкіру в режимі воєнного часу

23-24 травня 2022 року в Україні проходила традиційна кампанія «День меланоми», яка підтримується багатьма відповідальними дерматологами та дерматоонкологами у всьому світі.
Фитнес и здоровье

Лікар розповів, чому у поширенні віспи мавп винні не тварини, а люди

Про спалах віспи мавп говорять уже в багатьох країнах. Люди хвилюються через те, що може виникнути нова епідемія, яка пошириться у всьому світі, тому знову встановлять карантин на кілька місяців.
Lifestyle

Програми Центру «Коперник» у Польщі будуть перекладені українською завдяки МАН України

21 травня президент Малої академії наук України Станіслав Довгий і директор Центру науки «Коперник» Роберт Фірмгофер у присутності радника Посольства України в Польщі Віталія Білого підписали меморандум про співпрацю в межах проєкту «Досліджуй науку українською».