4 продукти, які можуть підвищувати тиск
[expert id="80"]
Харчування впливає на ключові показники стану здоров'я людини, зокрема та артеріальний тиск. Саме тому гіпотонікам часто радять випити кави. Однак кава – це далеко не весь список продуктів, які можуть допомогти людям з низьким тиском.
Але все ж таки, перш ніж перейти до порад з харчування, давайте коротко розберемося, а що ж таке гіпотонія.
Що таке гіпотонія
Гіпотонія або артеріальна гіпотензія – це стан організму, при якому артеріальний тиск – нижчий за нормальні показники. Відразу скажу, що нормою є співвідношення систолічного (верхнього) та діастолічного (нижнього) тиску 120/80мм рт. ст. У цьому допустимі деякі відхилення. Гіпотонією вважається тиск нижче за показники 90/60 мм рт. ст.
Лікувати гіпотонію необхідно тоді, коли вона несприятливо позначається на загальному стані організму людини, і людина не може жити нормальним життям. Більш детально про причини гіпотонії та її лікування ми поговоримо в окремій статті.
- Важливо: якщо у вас знижений тиск і це негативно позначається на вашому самопочутті, зверніться до лікаря-невролога.
Які продукти підвищують тиск
Щодо продуктів, які можуть підвищити тиск, вони не вирішать, звичайно ж проблему низького тиску, однак можуть поліпшити стан людини. Щоб розв'язувати питання гіпотонії, звичайно, потрібно розбирати в її причинах у конкретної людини.
[readmore id="37193"]
А тепер про продукти.
- Чорний чай
Чорний чай – унікальний продукт, який може нормалізувати тиск. І це стосується як підвищених, так і знижених показників. Винятком є дуже міцний чай, який пити не рекомендується.
Така унікальна властивість цього напою спричинена наявністю у складі кофеїну та дубильних речовин, які в парі допомагають тиску нормалізуватися, а не «полетіти» вгору. Цікаво, що дослідження, опубліковане в журналі Nutrition Review, показує, що регулярне вживання чаю сприяє не тільки підвищенню зниженого тиску, а й зниження підвищеного. Стаття включає аналіз 10 досліджень сумарним охопленням 834 учасників із гіпертензією або передгіпертензією.
- Шоколад
Відразу зазначу, що йдеться про класичний чорний шоколад. Його вживання сприяє розширенню кровоносних судин. Логічним наслідком цього стає покращення кровообігу та помітне зменшення артеріального тиску.
[readmore id="37058"]
Головне, вибирати натуральний шоколад із гарним складом. Ідеально, якщо в ньому буде щонайменше 60% какао-бобів.
- Солоні продукти
Солоні продукти: чи то соління, солона риба чи солоний сир, коштом підвищеного складу солі затримують рідину в організмі. А це, своєю чергою, призводить до підвищення тиску.
Тому солоні продукти показані гіпотонікам (в помірних кількостях, звичайно) і категорично протипоказані людям з підвищеними показниками тиску.
- Мед
Мед, завдяки своєму унікальному складу є ще одним продуктом, який може нормалізувати тиск незалежно від того, в який бік він відхилився від норми.
[readmore id="33366"]
Мед заспокійливо діє на нервову систему, зменшує склеювання судин, знижує в'язкість крові, сприяє нормалізації роботи нирок. Аналогічні властивості мають і інші продукти бджільництва: прополіс, перга, маточне молочко.
Пам'ятайте, продукти харчування – це не лікування, а лише допоміжні засоби для покращення самопочуття.
Будьте здорові!
