Контрастный душ: в чем польза?

Контрастный душ: в чем польза?
Контрастный – это самая простая процедура программы ухода за телом. Бонус – отличное самочувствие и хорошее настроение.

Во время контрастного душа кровеносные и лимфатические сосуды то сужаются, то расширяются. В результате такого своеобразного массажа улучшается кровоснабжение тканей и лимфоток, благодаря чему кожа получает больше влаги и питательных веществ, эффективнее избавляется от лишней жидкости.

выбираем правильную температуру. По мнению специалистов Международной ассоциации SPA, идеальная «верхняя» температура – около 32-33 °С, «нижняя» – 23-24 °С. Как видишь, все достаточно комфортно, так что отказываться от полезного «температурного массажа» не стоит.

как принимать? Продолжительность одного температурного воздействия – около 15 секунд (начинают с теплой воды, заканчивают холодной). Первое время выполняют по три подхода.

после душа необходимо тщательно растереть кожу махровым полотенцем.

Попередній пост
Продукты, которые категорически нельзя есть детям
Продукты, которые категорически нельзя есть детям
Наступний пост
Как быстро получить хорошую фигуру: простой секрет
Как быстро получить хорошую фигуру: простой секрет

Новини партнерів

Fresh

Showbiz

«Холостяк 12»: дивитися онлайн 5-й випуск від 25.11.2022

У п'ятому випуску шоу «Холостяк 12» Алекс Топольський разом із учасницями вирушить у Дубай.
Психологія

Психологиня розповіла про тайм-менеджмент і дала поради, як правильно планувати день

Психологиня Наталія Підлісна пояснила, чим правильне планування дня може вам допомогти, і дала практичні поради, як керувати часом.
Психологія

Психологиня розповіла, як покращити емоційний і моральний стан

Психологиня Наталя Підлісна в ефірі каналу “Дом” дала поради, як обманути мозок, аби залишатися в доброму гуморі та зберегти активність.
Фітнес та здоров'я

5 причин, чому важливо їсти чорнослив взимку

Слива була одним із перших плодів, які стали висушувати. І, треба сказати, дуже вдало!