Как избавиться от судороги: 5 способов снять быстро боль

Как избавиться от судороги: 5 способов снять быстро боль
Если в воде вдруг свела судорога, не паникуй! Несколько простых правил помогут избежать подобные неприятности.

Узнай простые правила, как себе помочь в экстремальных ситуациях.

1. Если свело икроножную мышцу, перенеси нагрузку на руки, чтобы удержаться на плаву. Затем обхвати стопу и потяни на себя.

2. Если неприятная боль появилась в кисти, сожми пальцы в кулак и быстро разожми. Повтори несколько раз.

3. Если свело мышцы передней поверхности бедра, согни ногу в колене и что есть силы прижми ее к задней поверхности бедра.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как определить фототип кожи по шкале Фицпатрика: загорай правильно

4. При судороге мышц живота подтяни колени и прижми их к животу, держась на плаву.

5. Заранее приколи к купальнику (лучше всего к верхней его части) булавку. Уколи сведенную мышцу. За неимением острого предмета, можно ущипнуть себя или прижать к мышце большой палец и сильно надавить.

ВАЖНО! Если ты длительное время находилась на берегу, не прыгай в холодную воду с
разбега. Перепад температуры может вызвать резкое изменение тонуса сосудов и повышение артериального давления. В воду надо заходить постепенно, чтобы организм успел адаптироваться.

фото Изображение используется по лицензии Shutterstock.com

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Как улучшить состояние кожи: какие продукты посоветовал диетолог

Влияет ли питание на состояние кожи? Какие продукты нужно исключить, а какие ввести в свой рацион?

Как правильно питаться: отличная мотивация сбросить лишний вес

Чтобы избавиться от лишнего веса, надо придерживаться правил питания. Но ты постоянно срываешься с диеты! Как себе помочь, рассказала психолог Леся Ковальчук.

Попередній пост
Шаляпин сделал щедрый подарок Лениной: за что она получила автомобиль?
Шаляпин сделал щедрый подарок Лениной: за что она получила автомобиль?
Наступний пост
1 июля 16 лунный день: устрой дома SPA салон!
1 июля 16 лунный день: устрой дома SPA салон!

Новини партнерів

Fresh

Краса

Гімнастика для обличчя: 7 вправ, які допоможуть зробити вилиці виразними

Сьогодні всі схиблені на ЗОЖ, адже воно допомагає відтягнути старіння. До того ж, не обов'язково робити різні ін'єкції, щоб омолодити обличчя або профілактувати появу зморшок. Досить просто зайнятися такою нехитрою справою, як фейсбілдинг.
Фітнес та здоров'я

7 найчастіших причин затримки менструального періоду

Регулярний менструальний цикл для жінки – ще один показник гарного здоров'я. А ось регулярні збої в ньому найчастіше свідчать про якісь проблеми та нездужання.
Фітнес та здоров'я

Порушення ритму серця: просто стрес чи хвороба?

Порушення ритму серця хоча б раз у житті виникають у кожного. Важливо не прогаяти момент і вчасно звернутися до лікаря, адже неправильний серцевий ритм може бути не тільки наслідком перевантажень або стресу. Іноді він свідчить про серйозні захворювання.
Фітнес та здоров'я

Як схуднути на Дюкані: демократична дієта для тих, хто любить поїсти

Загалом, бути на Дюкані, як і на Лубутенах, у тренді. Хоча, праця французького лікаря в дієтології, така ж класика, як шедеври Ван Гога у живописі чи мелодії Сібеліуса у музиці.