Какие продукты следует есть на завтрак

Какие продукты следует есть на завтрак
Англичане за завтраком едят овсянку и яичницу с беконом, норвежцы – картофель в мундире со шкварками, турки – лепешки с сыром. Правы все!
Продукт
Почему
Йогурт
Содержит кальций, витамины группы В, а также полезные лактобактерии. Все вместе укрепляет пищеварительную и иммунную систему.
Апельсиновый сок
Свежеотжатый апельсиновый сок отлично запускает пищеварительный процесс и дает ударную дозу витамина С. Европейцы это уже давно знают.
Отварное куриное филе
В отварной грудке содержится 24 г белка и лишь 2 г жира при полном отсутствии углеводов.
Хлеб (ржаной, отрубной, но не белый)
Ржаной и отрубной хлеб содержит внушительное количество как сложных углеводов, так и клетчатки и микроэлементов.
Мед
Фруктоза обеспечит мгновенный приток энергии, а содержащийся в меде ацетилхолин поможет справиться со стрессом.
Яйца
Содержат достаточное количество белка, отлично сочетаются с овсяной кашей – источником углеводов.
 
Мармелад, джем.
Содержат большое количество простых углеводов, что дает практически моментальную подзарядку мозга глюкозой.

 

Попередній пост
Снимки дочерей Поляковой попали в сеть (фото)
Снимки дочерей Поляковой попали в сеть (фото)
Наступний пост
Фото с дня рождения Мадонны попали в сеть (фото)
Фото с дня рождения Мадонны попали в сеть (фото)

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Не на часі? Святкувати чи ні радісні дати: поради психолога

Війна, а у тебе весілля, ювілей, хрестини. Відкласти їх до перемоги чи влаштувати свято?
Showbiz

Люди виходили з машин та хором кликали Басю: Олена Фроляк розповіла про домашню улюбленицю

8 серпня, у Всесвітній день котиків, ми згадуємо різні історії про наших пухнастиків. Адже ці милі вусо-лапо-хвостики наповнюють життя фарбами.
Психологія

Як не стати жертвою шахраїв під час війни: ознака афери, яка має вас насторожити

Ведуча проекту «Аферисти в сітях» Олена-Крістіна Лебідь підказала нюанс, який може видати зловмисника.
Психологія

Боюся віддавати дитину до школи через війну: що робити?

До початку нового навчального року менше місяця. І, звісно, батьків турбує питання – як виглядатиме навчання в умовах війни, і чи безпечно взагалі віддавати дітей у школи?