10 продуктов для роскошных локонов

10 продуктов для роскошных локонов
Красивые волосы – это вполне реально. Главное, сделать для этого все, включая маски и правильное питание. Хочешь, чтобы локоны поражали блеском и красотой, включи в свой рацион эти продукты. Они содержат все ценные вещества – железо, цинк, витамины группы В, аскорбинку и кремний, необходимые для роскошных волос.

Шпинат. В его листьях все витамины группы В и много железа.То, что нужно волосам!

Рыба. Летом ты легко можешь отказаться от мяса в пользу рыбы. В ней – полный набор жирорастворимых витаминов А, К, Е, D, а также йод, цинк и калий.

Творог содержит много кальция, а также калий, фосфор, серу, биотин. Кисломолочные продукты улучшают микрофлору кишечника, соответственно и состояние кожи и волос.

Капуста – 200 г цветной, белокочанной, брюссельской, кольраби и брокколи содержат столько витамина С, сколько необходимо съедать в сутки. Возьми себе за правило кушать салат из капусты каждый день!

Орехи и семечки – источник цинка, биотина и витамина Е. Добавляй орешки в салаты и используй в качестве перекуса.

Черная смородина содержит витамины C, B1, B2, B6, B12, D, E, K, флавоноиды, пектины, гликозиды, лимонную и яблочную кислоты. Обладает антиоксидантным, витаминизирующим, увлажняющим и смягчающим действием. Укрепляет волосы, усиливает их рост, придает здоровый вид, эластичность и блеск, препятствует появлению перхоти.

Малина – содержит сахара, витамины С, В, РР, каротин, соли калия, меди, фосфора, железа, кальция, пектины, азотистые вещества, эфирное масло, органические кислоты. Очищает, увлажняет и питает кожу, препятствует образованию перхоти.

Паприка по содержанию витаминов – лидер среди овощей, также содержит эфирные масла, белки, аскорбиновую кислоту, воск, масло. Вызывает прилив крови к коже, раздражая кожные рецепторы, улучшает питание и кожи, и волосяных луковиц, что способствует укреплению волос и ускорению их роста. Регулирует работу сальных желез.

Попередній пост
Модная катастрофа: Бритни Спирс засветила толстенький живот (фото)
Модная катастрофа: Бритни Спирс засветила толстенький живот (фото)
Наступний пост
flydubai открывает продажи билетов в бизнес-класс
flydubai открывает продажи билетов в бизнес-класс

Новини партнерів

Fresh

Showbiz

Володимир Шумко розповів, як Instagram допоміг йому під час війни

Актор Improv Live Show Володимир Шумко волонтерив майже з першого дня вторгнення й багато чим завдячує своїм підписникам.
Краса

7 лікувальних та естетичних процедур осені для здоров'я та краси

Ще кілька тижнів – і настане осінь, благодатна пора для багатьох лікувальних та естетичних процедур.
Психологія

Страх сирен, гучних звуків під час війни: психологиня розповіла, як з ним впоратися

Звуки сирен, вибухів та навіть звичайної грози стали новою фобією українців. Усім нам тепер відомо, як це – боятися за власне життя та своїх рідних, хотіти кудись сховатися.
Психологія

Не на часі? Святкувати чи ні радісні дати: поради психолога

Війна, а у тебе весілля, ювілей, хрестини. Відкласти їх до перемоги чи влаштувати свято?