Сегодня женщинам катастрофически не хватает одного витамина

Сегодня женщинам катастрофически не хватает одного витамина
Как удалось выяснить ученым, у 50% современных женщин есть генетическая предрасположенность к не усвоению такого необходимого нашему организму витамина А. К такому выводу пришли исследователи из Университета в Нью-Касле под руководством доктора Джорджа Летца.

Как известно, витамин А очень важен для иммунитета, для зрения, для кровотока, а также для правильного формирования эмбриона во время беременности. В исследовании участвовали 62 женщины, для которых провели масштабные исследования крови, а также опросили детально на счет рациона питания. Оказалось, что у 29 из них, что составляет 47%, в организме заблокирована переработка витамина А.

Один из самых выразительных симптомов дефицита витамина А – плохое зрение в сумерках, а также раздражение на коже, плохой рост волос и ногтей. Наиболее богаты витамином А такие продукты: яйца, молоко, тыква и морковь, которые надо употреблять с маслом, чтобы бета-каротин лучше усваивался.

Есть витамин А также в рыбьем жире, красном перце, зеленом луке, салате и томатах. В среднем женщине необходимо потреблять 700 мкг витамина A в сутки, что обеспечит нормальное зрение, хорошее состояние кожи, волос и ногтей.

Попередній пост
5 простых упражнений для идеального пресса
5 простых упражнений для идеального пресса
Наступний пост
Овощной гратен из картофеля с розмарином: рецепт дня
Овощной гратен из картофеля с розмарином: рецепт дня

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Не на часі? Святкувати чи ні радісні дати: поради психолога

Війна, а у тебе весілля, ювілей, хрестини. Відкласти їх до перемоги чи влаштувати свято?
Showbiz

Люди виходили з машин та хором кликали Басю: Олена Фроляк розповіла про домашню улюбленицю

8 серпня, у Всесвітній день котиків, ми згадуємо різні історії про наших пухнастиків. Адже ці милі вусо-лапо-хвостики наповнюють життя фарбами.
Психологія

Як не стати жертвою шахраїв під час війни: ознака афери, яка має вас насторожити

Ведуча проекту «Аферисти в сітях» Олена-Крістіна Лебідь підказала нюанс, який може видати зловмисника.
Психологія

Боюся віддавати дитину до школи через війну: що робити?

До початку нового навчального року менше місяця. І, звісно, батьків турбує питання – як виглядатиме навчання в умовах війни, і чи безпечно взагалі віддавати дітей у школи?