Авитаминоз: узнай, каких витаминов не хватает организму

Авитаминоз: узнай, каких витаминов не хватает организму
В начале весны, даже при хорошем питании, ты можешь испытывать симптомы авитаминоза.

О пользе витаминов ты слышала уже сотни раз. Но сумасшедший ритм современной жизни мешает заботиться о правильном питании. Ты, конечно, стараешься кушать мандарины, яблоки, но этого явно недостаточно, чтобы  восполнить дефицит того или иного витаминов. Сигнализировать об умеренном дефиците того или иного витамина могут следующие симптомы.

Нарушение сумеречного зрения, сухая, шелушащая кожа, частые инфекции глаз и дыхательных путей, общее ухудшение зрения говорят о дефиците витамина А.

Кровоточивость десен, ломкость ногтей и волос, склонность к простудам свидетельствуют о недостатке витамина С.

Снижение либидо у мужчин, частые выкидыши у женщин, а также склонность к анемии указывают на дефицит витамина Е.

Депрессия, раздражительность, заторможенность, забывчивость, потеря аппетита, похудение, кишечные расстройства и запор, быстрая утомляемость, слабость, головная боль и боль в спине, кожные высыпания, отеки, трещинки  в уголках рта - все это признаки недостатка витаминов группы В.

Обнаружив их у себя, не занимайся самолечением: передозировка витаминов так же опасна, как и их дефицит. Посоветуйся с терапевтом, который назначит тебе адекватное лечение.

По материалам журнала "Твое здоровье".

Попередній пост
Шакира показала стройную фигуру в 14 лет на школьном снимке (фото)
Шакира показала стройную фигуру в 14 лет на школьном снимке (фото)
Наступний пост
10 добрых советов по питанию
10 добрых советов по питанию

Новини партнерів

Fresh

Краса

7 лікувальних та естетичних процедур осені для здоров'я та краси

Ще кілька тижнів – і настане осінь, благодатна пора для багатьох лікувальних та естетичних процедур.
Психологія

Страх сирен, гучних звуків під час війни: психологиня розповіла, як з ним впоратися

Звуки сирен, вибухів та навіть звичайної грози стали новою фобією українців. Усім нам тепер відомо, як це – боятися за власне життя та своїх рідних, хотіти кудись сховатися.
Психологія

Не на часі? Святкувати чи ні радісні дати: поради психолога

Війна, а у тебе весілля, ювілей, хрестини. Відкласти їх до перемоги чи влаштувати свято?
Showbiz

Люди виходили з машин та хором кликали Басю: Олена Фроляк розповіла про домашню улюбленицю

8 серпня, у Всесвітній день котиків, ми згадуємо різні історії про наших пухнастиків. Адже ці милі вусо-лапо-хвостики наповнюють життя фарбами.