Как худеть быстро и вкусно: 5 полезных перекусов с рисовыми хлебцами (фото)
На их основе можно приготовить замечательные и очень аппетитные перекусы, которые не только не навредят фигуре, но и наоборот, помогут быстрее похудеть.
Хлебцы признаны полноправным диетическим продуктом: это не просто полезная, но и вкусная альтернатива обычному хлебу. Включая их в свой рацион, можно готовить вкусные перекусы и не бояться, что это отразится на фигуре.
Хлебцы изготавливают из зерновых культур: ячменя, пшеницы, риса, гречки, кукурузы и т.д. Для тех, кто придерживается правильного и сбалансированного питания, а также для желающих похудеть (но при этом не терпеть всех мук диет), отличным вариантом будут рисовые хлебцы. В одном рисовом хлебце лишь 28 ккал, что в 5 раз меньше, чем в обычном хлебе. Также рисовые хлебцы ускоряют метаболизм.
Вот 5 вкусных и полезных перекусов с рисовыми хлебцами:
1. Хлебец с яйцом
Ингредиенты:
Хлебцы рисовые, яйцо, листья салата (или пекинской капусты), мягкий сыр и специи.
Приготовление:
Приготовить яичницу в виде сердца. Для этого либо изначально вбейте яйца в форму в виде сердца, либо уже из готовой вырежьте сердце ножом. Выложите на хрустящие рисовые хлебцы лист салата, ломтик мягкого сыра и яичницу в форме сердца.
2. Диетические хлебцы с плавленым сыром
Ингредиенты:
Хлебцы рисовые, плавленый сыр, 1 помидор, петрушка, чеснок, оливковое масло, специи и зелень.
Приготовление:
Плавленый сыр размять вилкой и смешать с мелко порубленными укропом, петрушкой и чесноком. Бланшировать помидор (в кипящую воду опустить помидор на 10-12 сек, а после очистить от кожицы). Нарезать помидор кубиками и сбрызнуть оливковым маслом. На хлебец нанеси сырную смесь, и сверху выложи кубики помидора. Украсить все зеленью
3. Пикантная закуска с хлебцами
Ингредиенты:
Хлебцы рисовые, бекон, помидоры черри, сыр Филадельфия, авокадо, лимонный сок, горчица в зернах, соль и зелень.
Приготовление:
Очистить авокадо и взбить в блендере, добавив лимонного сока. После этого добавить горчицы и снова перемешать. На хлебец нанести тонким слоем сыр, а сверху – пюре из авокадо. Сверху выложить бекон и половинки помидоров черри. Посолить и украсить зеленью.
4. Десерт из шоколадных хлебцов
Ингредиенты:
Хлебцы рисовые, сгущенное молоко, черный шоколад, клубника, лимонный сок, мята.
Приготовление:
Добавить в емкость с варенной сгущенкой кусочки шоколада. Поставить на водяную баню и тщательно размешать массу ложкой. Когда масса остынет, добавить лимонный сок и взбить миксером, пока масса не станет однородной. Нанести на каждый хлебец мусс, выложить кусочки клубники и посыпать листочки мяты.
5. Диетические хлебцы с креветками
Ингредиенты:
Хлебцы рисовые, креветки королевские замороженные, мягкий творожный сыр, руколла, лимонный сок, цедра лимона.
Приготовление:
Намазать рисовый хлебец творожным сыром и сбрызнуть лимонным соком. Сверху выложить руколлу. Аккуратно положить размороженные креветки и притрусить цедрой лимона.
Как правильно выбрать рисовые хлебцы?
При выборе рисовых хлебцов стоит обратить особое внимание не только на энергетическую ценность продукта, но также на содержание витаминов и полезных микроэлементов. К примеру, качественная продукция представлена ТМ «Жменька». Рисовые хлебцы этой марки изготовлены из нешлифованного риса, пшеницы и ячменя, благодаря чему остаются легкими и хрустящими. Нешлифованный рис проходит минимальную обработку, вследствие чего сохраняет полезную клетчатку, витамины и минеральные вещества.
Благодаря этому рисовые хлебцы ТМ «Жменька» содержат целую палитру витаминов и минеральных веществ: витамины группы В, магний, фосфор, цинк, железо, а также клетчатку цельных злаков.
Клетчатка, которая содержится в рисовых хлебцах ТМ «Жменька» замедляет усвоение жиров, выводит шлаки, токсины, способствует наладке обмена веществ, сохранению оптимального веса и быстрому и длительному насыщению.
Витамины усиливают метаболизм углеводов и жиров, обеспечивают здоровье ногтей, кожи, волос, а микро- и макро элементы поддерживают здоровое состояние сердечнососудистой системы, обеспечивают оптимальный кислотно-щелочной баланс в организме, а также усиливают работу иммунитета.