Головная боль напряжения: симптомы и методы лечения

Головная боль напряжения: симптомы и методы лечения
Боль напряжения - это, как правило, тупая, не очень сильная боль. Она охватывает лоб, виски и затылок, постепенно нарастая с обеих сторон головы.

У тебя появляется ощущение, что твой череп стискивает невидимый обруч. При этом ты можешь почувствовать напряжение в плечах и между лопатками, онемение шеи и затылка. Как правило, боль длится несколько часов.

Что может вызвать боль? Стресс, сильные эмоции, недосыпание, переутомление, алкоголь, крепкий кофе, долгое пребывание на солнце, перемены погоды, длительное напряжение мышц головы и шеи, например, при неудобной позе во время чтения, и даже… подавленное чувство обиды, вины или стыда.

Как от нее избавиться? Выпей чашечку чая с мелиссой, сделай массаж шеи и затылочной части головы, положи на затылок теплый компресс или прими горячую ванну (чтобы разогреть напряженные мышцы). Если ничего не помогает, прими таблетку болеутоляющего (цитрамон, парацетамол, аспирин).

Если боль носит хронический характер, займись плаванием в бассейне, начни делать упражнения для расслабления мышц и, возможно, запишись на консультацию к психологу.

Попередній пост
Каких детей папы любят больше всего
Каких детей папы любят больше всего
Наступний пост
Овощной суп: самый вкусный и простой диетический рецепт
Овощной суп: самый вкусный и простой диетический рецепт

Новини партнерів

Fresh

Краса

7 лікувальних та естетичних процедур осені для здоров'я та краси

Ще кілька тижнів – і настане осінь, благодатна пора для багатьох лікувальних та естетичних процедур.
Психологія

Страх сирен, гучних звуків під час війни: психологиня розповіла, як з ним впоратися

Звуки сирен, вибухів та навіть звичайної грози стали новою фобією українців. Усім нам тепер відомо, як це – боятися за власне життя та своїх рідних, хотіти кудись сховатися.
Психологія

Не на часі? Святкувати чи ні радісні дати: поради психолога

Війна, а у тебе весілля, ювілей, хрестини. Відкласти їх до перемоги чи влаштувати свято?
Showbiz

Люди виходили з машин та хором кликали Басю: Олена Фроляк розповіла про домашню улюбленицю

8 серпня, у Всесвітній день котиків, ми згадуємо різні історії про наших пухнастиків. Адже ці милі вусо-лапо-хвостики наповнюють життя фарбами.