Полноценное питание ребенка: советы врачей

Полноценное питание ребенка: советы врачей
Мясо пару раз в день — непременно с гарниром, сливочное масло, молочные каши, творожки, дрожжевой хлеб... На самом деле мы с детства приучаем ребенка к неправильному сочетанию продуктов, что вызывает в желудке и кишечнике постоянное брожение.

Это, по мнению биохимика и врача-терапевта Марвы Оганян, приводит к различным болезням, в том числе диабету, аллергиям. А ведь пища может быть лекарством! Овощи, фрукты, зерновые, мед – вот продукты, которые и обеспечивают полноценное питание, и лечат! Лучшие белки для детского организма – орехи, семечки, бобовые, рыба. Если же мясо, то не с кашей и картошкой, а с овощным салатом.

Суп и второе – еще одна привычка, от которой давно пора избавиться. Ребенку стоит предлагать одно блюдо в один прием пищи. Не рекомендуется запивать пищу или заедать сладким – это усиливает брожение.

Основа детского рациона – цельнозерновые каши и овощи в разном виде с растительными маслами. Из молочных продуктов – нежирный творог, йогурт, кефир. Хлеб – только бездрожжевой. Из сладостей – сухофрукты, орехи, мед. Рыба, морепродукты и яйца предпочтительнее мяса. И никогда не стоит заставлять детей кушать!

Попередній пост
Ксения Собчак жестко высмеяла отказ Валерии петь в Украине (фото)
Ксения Собчак жестко высмеяла отказ Валерии петь в Украине (фото)
Наступний пост
Чем полезна облепиха: 3 важных свойства
Чем полезна облепиха: 3 важных свойства

Новини партнерів

Fresh

Showbiz

Українські зірки показали останні фото, зроблені до 24-го лютого

19 липня 1822 року французький вчений Жозеф Ньєпс зробив першу у світі фотографію. Це був знімок його обіднього столу на задньому дворі. Витримка світлини склала 8 годин.
Showbiz

Володимир Шумко розповів, як Instagram допоміг йому під час війни

Актор Improv Live Show Володимир Шумко волонтерив майже з першого дня вторгнення й багато чим завдячує своїм підписникам.
Краса

7 лікувальних та естетичних процедур осені для здоров'я та краси

Ще кілька тижнів – і настане осінь, благодатна пора для багатьох лікувальних та естетичних процедур.
Психологія

Страх сирен, гучних звуків під час війни: психологиня розповіла, як з ним впоратися

Звуки сирен, вибухів та навіть звичайної грози стали новою фобією українців. Усім нам тепер відомо, як це – боятися за власне життя та своїх рідних, хотіти кудись сховатися.