Как похудеть при помощи... сна

Как похудеть при помощи... сна
Ученые нашли приятный способ вернуть стройность, который не требует долгих и изнурительных диет и никаких физических нагрузок.

Хотите похудеть - необходимо всего-навсего подольше поспать. Те, кто спит мало, больше подвержены риску развития ожирения, чем любители поспать, сообщают ученые из Вашингтона. Причем такая закономерность имеет место даже в том случае, если сторонники короткого сна больше времени уделяют физическим нагрузкам, чем сони.

Это подтверждает сразу несколько исследований. Так, французская исследовательская организация Inserm смело заявила, что долгий сон поможет избавиться от лишних килограммов. И, напротив, рваный и короткий сон способен привести к набору веса.

Как оказалось, всё дело в гормонах. Многочисленные тесты показали, что в организме тех, кто мало спит, наблюдается нарушение гормонального баланса. При этом изменяется уровень гормона голода лептина, и из-за этого человек начинает больше есть. Поэтому, чтобы не полнеть, спать надо вдоволь.

Сони по статистике меньше двигаются, чем те, кто спит мало, и все равно остаются более стройными. Любители поспать совершают в день на 25% меньше шагов и расходуют на 1000 калорий меньше тех, кто не досыпает.

А американские исследователи Университета здравоохранения Блумберг Джона Хопкинса вывели точную зависимость длительности сна и привеса у детей - каждый лишний час сна снижает вероятность ожирения у детей на 9%.

Попередній пост
Как ухаживать за окрашенными волосами
Как ухаживать за окрашенными волосами
Наступний пост
Календарь здоровья на 14 октября: устрой разгрузочный день
Календарь здоровья на 14 октября: устрой разгрузочный день

Новини партнерів

Fresh

Краса

7 лікувальних та естетичних процедур осені для здоров'я та краси

Ще кілька тижнів – і настане осінь, благодатна пора для багатьох лікувальних та естетичних процедур.
Психологія

Страх сирен, гучних звуків під час війни: психологиня розповіла, як з ним впоратися

Звуки сирен, вибухів та навіть звичайної грози стали новою фобією українців. Усім нам тепер відомо, як це – боятися за власне життя та своїх рідних, хотіти кудись сховатися.
Психологія

Не на часі? Святкувати чи ні радісні дати: поради психолога

Війна, а у тебе весілля, ювілей, хрестини. Відкласти їх до перемоги чи влаштувати свято?
Showbiz

Люди виходили з машин та хором кликали Басю: Олена Фроляк розповіла про домашню улюбленицю

8 серпня, у Всесвітній день котиків, ми згадуємо різні історії про наших пухнастиків. Адже ці милі вусо-лапо-хвостики наповнюють життя фарбами.