Что есть, чтобы похудеть

Что есть, чтобы похудеть
Ты не раз садилась на диеты, отказывая себе во многих продуктах и время от времени испытывая сильное чувство голода. Но знаешь ли ты, что голод не способствует похудению - нужно есть! Узнай, что есть, чтобы похудеть и не голодать при этом.

Одно из самых главных условий успешного избавления от лишних кг - жидкая пища. Супы обычно хорошо усваиваются и дают заряд энергии. Исследования, проведенные в Пенсильванском Университете, показали, что женщины, которые питались супом, употребляли гораздо меньше пищи в целом. Салаты, также как и супы низкокалорийны, но питательны.

Кроме того диетологи рекомендуют цельные зерновые культуры: пшеницу, злаки - они дают запас полезной для организма клетчатки.

 Как улучшить состояние кожи: какие продукты посоветовал диетолог

Дары моря, очищенная от кожицы домашняя птица, обезжиренное мясо, и маложирная молочная продукция также должны ежедневно присутствовать в твоем меню. Содержание молочного белка обеспечивает насыщение. Вместо сока рекомендуется съедать свежий фрукт.

Именно эти продукты, нужно есть, чтобы похудеть. Причем разбить на 5 приемов пищи в день, а объем порции должен помещаться в твоей ладони.

Попередній пост
Как избавиться от судорог в ногах, геморроя, бессонницы и головной боли
Как избавиться от судорог в ногах, геморроя, бессонницы и головной боли
Наступний пост
"Х фактор 6": группа "Funkey" спровоцировала скандал не сцене проекта (видео)
"Х фактор 6": группа "Funkey" спровоцировала скандал не сцене проекта (видео)

Новини партнерів

Fresh

Гороскоп

Таро-прогноз на жовтень 2022 року для всіх знаків Зодіаку

Карти Таро можуть не тільки розповісти про майбутнє, але й допомогти керувати ним, уникаючи помилок та неприємностей.
Фітнес та здоров'я

Що робити, коли сіпається око: поради офтальмолога

Учасник реаліті «Пара на мільйон» на Новому каналі Андрій Дзюба розповів про причини та лікування міокімії.
Краса

Як позбутися чорних цяток: 8 домашніх масок

Забиті пори – неприємне явище. Добре, що з ними легко впоратись за допомогою підручних засобів.
Фітнес та здоров'я

Чому з'являються провали в пам'яті під час війни

Останнім часом українці почали помічати, що не можуть одразу щось згадати або дуже швидко забувають якусь інформацію.