Как взбодриться и поднять настроение: 6 эффективных советов

Как взбодриться и поднять настроение: 6 эффективных советов
Чтобы хандра не стала причиной плохого настроения и бессонницы, соблюдай несколько простых, но полезных правил! Они помогут быстро взбодриться и поднять настроение!

Долой плохое настроение! Существует множество способов, как его поднять и взбодриться! Примени хотя бы шесть из них и ты увидишь, как изменится жизнь!

1. Устрой желудку выходной

Если у тебя нет проблем с ЖКТ, проведи разгрузочный день. Распредели 1,5 кг овощей на 5-6 порций в виде легких овощных салатов. Последний прием пищи – не позднее 19:00. И тогда ты будешь в тонусе!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как быстро похудеть: заманчивое предложение от тренера Аниты Луценко

2. Выбирай оранжевый цвет

Он заряжает энергией, помогает снять напряжение и усталость. Цветотерапевты утверждают, что это отличный антидепрессант, который поднимает настроение, самооценку и помогает оставаться бодрой!

3. Если ты любишь острую пищу, ешь ее в первой половине дня. Дело в том, что приправы и пряности, которые придают блюдам остроту, перерабатываются примерно 6-8 часов и действуют на организм почти как кофеин.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как научиться управлять своими эмоциями: 3 эффективные подсказки от психолога

4. Сокращай порции

Чрезмерное употребление сахара и его производных не только влияет на наше настроение. Такая пища ускоряет процесс старения поджелудочной железы и вызывает брожение в желудке. К вечеру скорость обмена веществ снижается, поэтому после 16:00 лучше забыть о сладостях. Это поможет оставаться бодрой и во второй половине дня!

5. Если ты не можешь уснуть, съешь вечером горсть подсушенных (но не жареных) семечек подсолнечника. Магний и витамины группы В, которые содержатся в них, улучшают самочувствие и помогают избавиться от бессонницы.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: "Мысли материальны!": как это работает?

6. Вставай в одно и то же время

Так как все процессы в организме имеют ритмический характер, эта привычка поможет нормализовать «внутренние часы». Поэтому по утрам ты будешь вставать рано и с удовольствием! Ведь быть всегда в тонусе - это здорово! Лучшее средство от депрессии - организованность и дисциплина. :)

Шесть отличных советов вместо антидепрессантов, чтобы поднять настроение, избавиться от усталости и бессонницы! Попробуй, не пожалеешь! :)

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Что приготовить на ужин сладкоежке и мясоеду?

Отказаться от ужина очень трудно. Особенно тем, кто предпочитает сладости или блюда из мяса. Диетолог Наталия Самойленко посоветовала, чем можно заменить любимые продукты и что приготовить на ужин, чтобы не навредить фигуре.

Боюсь стареть: антиоксиданты против старости, увядания и тяжелых недугов

Как затормозить процесс старения, выглядеть моложе своих лет и забыть о болезнях? Тебе помогут антиоксиданты! Узнай, где их взять!

 

Фото:  Shutterstock.com

 

 

Предыдущий пост
Гороскоп на 7 ноября 2015 для всех знаков Зодиака
Гороскоп на 7 ноября 2015 для всех знаков Зодиака
Следующий пост
MetLife в Украине защищает женское здоровье
MetLife в Украине защищает женское здоровье

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Мода и красота

Борись за красоту: 6 эффективных правил по уходу за проблемной кожей лица

Всего шесть правил, которые нужно соблюдать каждый день, и твое лицо будет выглядеть безупречно.
Читать
Фитнес и здоровье

5 простых упражнений способен убить лень и разжечь спортивный азарт

Для многих людей начать заниматься спортом становится большой проблемой. Причиной тому является, раздражительность, усталость, стресс и другие факторы. Но все же подвижный образ жизни является неотъемлемой частью наших дней.
Читать
Showbiz

«Танці з зірками 2020»: какая пара покинула проект в 5 выпуске

5-й прямой эфир «Танців з зірками» завершился 27 сентября. Узнай на нашем сайте, какой паре пришлось завершить участие в проекте на этой неделе.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 28 сентября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 28 сентября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать