Как не переедать: совет диетолога

Как не переедать: совет диетолога
К сожалению, многие из нас не знают меры в еде и потребляют больше пищи, чем того требует организм. Поэтому совет от диетолога, как не переедать, будет для тебя полезным.

Есть люди, которые постоянно много едят и испытывают неловкость за свой аппетит. Это может быть связано с нарушением пищевого поведения, пищевой зависимостью.

«Постарайтесь употреблять меньше углеводов (в первую очередь – сладостей и сладких напитков), которые повышают аппетит, - рекомендует диетолог МС «Добробут» Анжела Корень. - В своем рационе ориентируйтесь на белковую пищу: мясо, рыбу, яйца, нежирные молочные продукты. Ешьте овощи и фрукты. Старайтесь готовить еду на один прием. Очень советую проанализировать свое психологическое состояние: как известно, часто мы «заедаем» стрессы».

Попередній пост
Официальные правила проекта «Мой секрет здоровья с Мастодинон»
Официальные правила проекта «Мой секрет здоровья с Мастодинон»
Наступний пост
Упражнения для профилактики варикоза: комплекс для работы и дома
Упражнения для профилактики варикоза: комплекс для работы и дома

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

Що робити, коли сіпається око: поради офтальмолога

Учасник реаліті «Пара на мільйон» на Новому каналі Андрій Дзюба розповів про причини та лікування міокімії.
Краса

Як позбутися чорних цяток: 8 домашніх масок

Забиті пори – неприємне явище. Добре, що з ними легко впоратись за допомогою підручних засобів.
Фітнес та здоров'я

Чому з'являються провали в пам'яті під час війни

Останнім часом українці почали помічати, що не можуть одразу щось згадати або дуже швидко забувають якусь інформацію.
Фітнес та здоров'я

Фітнес-тренерка дала поради, як не набрати зайву вагу у стресовий період

Фахівчиня з правильного харчування, відома фітнес-тренерка Марина Боржемська розповіла, які продукти треба вживати українцям, щоб мати гарну фізичну форму і позбуватись стресу, та дала поради, які допоможуть не набирати зайву вагу.