Почему все время хочется макарон и мучного: советы для стройности

Почему все время хочется макарон и мучного: советы для стройности
Оказывается, наши желания не так и просты. Каждая «просьба» организма несет важную информацию, уверены диетологи.

Например, постоянное желание выпить кофе говорит о том, что в организме есть дефицит железа. А желание есть макароны или мучные изделия – признак того, что ты пребываешь в угнетенном состоянии духа, тебе не хватает тепла и радости.

И поэтому твоему организму не хватает холина и триптофана, которые вместе с углеводами способствуют выработке гормона радости серотонина и всеобщему успокоению.

Холин и триптофан в наибольшем количестве содержатся как раз в продуктах, содержащих сливки и молоко. Это макароны, булочки, твердый сыр, которые так вредны для нашей фигуры.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как похудеть быстро и легко: правила клубничной диеты

Что же делать, если все время хочется мучного?

Все очень просто: ищи диетические замены. Твердый жирный сыр замени менее жирными сортами – брынзой, адыгейским, моцареллой. Регулярно ешь творог и пей нежирные кефир и йогурты.

Включи в свой рацион авокадо, нежареные семечки и орехи, перепелиные яйца, оливки, оливковое масло. Эти продукты помогут твоему организму пополнить запасы серотонина.
 

Попередній пост
Стоит ли прощать оскорбления: ответ психолога
Стоит ли прощать оскорбления: ответ психолога
Наступний пост
Как избежать заболеваний щитовидной железы: советы врача
Как избежать заболеваний щитовидной железы: советы врача

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Не на часі? Святкувати чи ні радісні дати: поради психолога

Війна, а у тебе весілля, ювілей, хрестини. Відкласти їх до перемоги чи влаштувати свято?
Showbiz

Люди виходили з машин та хором кликали Басю: Олена Фроляк розповіла про домашню улюбленицю

8 серпня, у Всесвітній день котиків, ми згадуємо різні історії про наших пухнастиків. Адже ці милі вусо-лапо-хвостики наповнюють життя фарбами.
Психологія

Як не стати жертвою шахраїв під час війни: ознака афери, яка має вас насторожити

Ведуча проекту «Аферисти в сітях» Олена-Крістіна Лебідь підказала нюанс, який може видати зловмисника.
Психологія

Боюся віддавати дитину до школи через війну: що робити?

До початку нового навчального року менше місяця. І, звісно, батьків турбує питання – як виглядатиме навчання в умовах війни, і чи безпечно взагалі віддавати дітей у школи?