Как комбинировать продукты: 5 лучших витаминных сочетаний

Как комбинировать продукты: 5 лучших витаминных сочетаний
Многие витамины гораздо лучше усваиваются в присутствии друг друга. Учитывай это, когда составляешь меню.

Морковь+грецкие орехи

А+Е+Zn. Витамин Е защищает витамин А от воздействия кислорода. А цинк способствует его превращению в активную форму.

Апельсины+миндаль

С+Е. Витамин С повышает противораковое защитное действие витамина Е.

Гречка+капуста

В6+Mg. Магний необходим для перевода витамина В6 в активную форму.

Зеленый горошек+печень

В2+Fe. Витамин В2 способствует абсорбции железа, его мобилизации и хранению.

Твердый сыр+петрушка+красная икра

D+Ca+Е. Витамин D помогает отложению кальция в костной ткани. Нормальный метаболизм в печени этого витамина невозможен при недостатке витамина Е.

Попередній пост
44-летняя Дженнифер Лопес оголила роскошный бюст и длинные ножки (фото)
44-летняя Дженнифер Лопес оголила роскошный бюст и длинные ножки (фото)
Наступний пост
Катя Осадчая в бикини показала стройные длинные ножки и плоский животик (фото)
Катя Осадчая в бикини показала стройные длинные ножки и плоский животик (фото)

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Не на часі? Святкувати чи ні радісні дати: поради психолога

Війна, а у тебе весілля, ювілей, хрестини. Відкласти їх до перемоги чи влаштувати свято?
Showbiz

Люди виходили з машин та хором кликали Басю: Олена Фроляк розповіла про домашню улюбленицю

8 серпня, у Всесвітній день котиків, ми згадуємо різні історії про наших пухнастиків. Адже ці милі вусо-лапо-хвостики наповнюють життя фарбами.
Психологія

Як не стати жертвою шахраїв під час війни: ознака афери, яка має вас насторожити

Ведуча проекту «Аферисти в сітях» Олена-Крістіна Лебідь підказала нюанс, який може видати зловмисника.
Психологія

Боюся віддавати дитину до школи через війну: що робити?

До початку нового навчального року менше місяця. І, звісно, батьків турбує питання – як виглядатиме навчання в умовах війни, і чи безпечно взагалі віддавати дітей у школи?