Гимнастика для глаз: 7 простых упражнений

Гимнастика для глаз: 7 простых упражнений
Делать гимнастику для глаз нужно каждые 45 минут, если ты работаешь за компьютером, и 3-4 раза в день, если не сидишь за ноутбуком.

1. Несколько раз крепко зажмурь глаза.

2. Сделай глазами несколько круговых движений по часовой стрелке и несколько – против.

3. Вытяни руки вперед и посмотри на кончики пальцев, сделай вдох. Теперь подними руки вверх, следя глазами за движением рук, не поднимая головы. Опусти руки и сделай вдох.

4. Положи пальцы на кончик носа и смотри на эту точку пару секунд.

5. В течение 5-10 секунд быстро поморгай.

6. Положи ладони на глаза, скрестив пальцы на лбу, и дождись, пока перед глазами появится темнота.

7. Посмотри вдаль, например в окно.

Попередній пост
День рождения Пола Маккартни: 10 самых громких цитат солиста The Beatles
День рождения Пола Маккартни: 10 самых громких цитат солиста The Beatles
Наступний пост
Съедобные цветы: как и с чем их едят
Съедобные цветы: как и с чем их едят

Новини партнерів

Fresh

Showbiz

До мурах: акустичний концерт KHAYAT на підтримку переселенців

Український співак KHAYAT презентував нову програму. Розповідаємо, як це було.
Краса

Для ніжних поцілунків: як правильно доглядати за шкірою губ

Шкіра на губах дуже ніжна та тонка, до того ж на ній немає сальних залоз, завдяки яким зволожується шкіра на обличчі та тілі.
Фітнес та здоров'я

Психологіня розповіла, як вагітній жінці спокійно виносити дитину під час війни

Сім місяців Україна героїчно протистоїть повномасштабному російському вторгненню.
Мода

Які речі можна та потрібно купувати на розмір більше?

Не знаю, як у вас, милі пані, але мені завжди хотілося бути на розмір менше… Тобто, ти отримуєш справжнє задоволення, коли замість звичної «емки» ти сміливо влазиш у «еску». А тут що, навпаки?