Как спастись от жары: 12 лучших советов от врачей

Как спастись от жары: 12 лучших советов от врачей
В связи с летней экстремально жаркой погодой Главного управления Государственной СЭС в городе Киеве выдало официальные рекомендации, как спастись от жары. Медики дали очень ценные рекомендации и еще раз напомнили важные правила здоровья.

Как спастись от жары: лучшие рекомендации

1. Пребывание на улице необходимо свести к минимуму, как и физические нагрузки.

2. Пребывая в помещении, стоит воспользоваться вентилятором и кондиционером.
3. Для прогулок надо выбирать светлую просторную одежду из натуральных тканей, не забывать о головном уборе, использовать солнцезащитные очки и зонты.

4. Чтобы лучше чувствовать себя в жару, надо снизить калорийность рациона, сократить количество потребляемого мяса, не есть жирного, острого, жареного.

5. Во избежание летних отравлений не стоит делать большие запасы скоропортящихся продуктов и готовить блюда на несколько дней вперед.

6. Чтобы не было обезвоживания, надо пить больше воды, чая, морсов, кисломолочных напитков с низкой жирностью.

7. Не стоит пить сладкие газированные напитки и другие очень сладкие напитки.

8. От алкогольных напитков и энергетиков стоит и вовсе отказаться.

9. Тем, кто страдает болезнями почек или сердечно-сосудистой системы, не стоит увеличивать количество выпиваемой жидкости.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как спастись от жары дома и в офисе, если нет кондиционера

10. Очень желательно в течение дня принимать прохладный душ.

11. Ездить в транспорте лучше или утром, или вечером. Если нет возможности совсем избежать их.

12. Купаться необходимо лишь в тех водоемах, которые обустроены и предназначены для купания и отдыха.

Предыдущий пост
Летний фотоконкурс  "Ах, ножки, ножки": все победительницы
Летний фотоконкурс "Ах, ножки, ножки": все победительницы
Следующий пост
Лучшая летняя диета: худеем на помидорах
Лучшая летняя диета: худеем на помидорах

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Интервальное голодание vs. обычный голод: разница и эффективность

Откройте для себя секреты здорового питания с интервальным голодом!
Lifestyle

Великий пост: духовное обновление и здоровье

Великий пост – это один из самых важных и древних периодов в православной церковной традиции, который предшествует празднику Пасхи.
Психология

Топ-6 мультфильмов, которые стоит посмотреть подросткам

Вместе с психологом подобрали мультфильмы, которые полезно посмотреть подросткам, а также их родителям.
Шоубиз

«МастерШеф 13»: кто покинул шоу в 3 выпуске - 24.02.2024

После битвы черных фартуков кулинарный проект «МастерШеф 13» в 3 выпуске покинул первый участник.