5 эффективных советов для хорошего самочувствия: улучши настроение, зрение и память

5 эффективных советов для хорошего самочувствия: улучши настроение, зрение и память
Несколько простых, но эффективных правил помогут сохранить здоровье, оставаться бодрой и избавиться от плохого настроения! А также улучшить зрение и память.

Как восстановить силы и снять напряжение? Что помогает вернуть силы? Как можно быстро взбодриться? Простые советы тебе в этом помогут!

Совет 1

Чтобы проверить, достаточно ли организм получает жидкости, слегка оттяни кожу на ладони под большим пальцем. Если она не сразу принимает прежнюю форму, значит, ты пьешь мало воды. Норма в день составляет 1,5-2 литра.

Совет 2

Хочешь взбодриться? Благодаря содержанию витаминов группы В и магния, напиток из цикория успокаивает нервную систему и бодрит не хуже кофе. К тому же горьковатый привкус напоминает излюбленный «офисный энергетик». Вот только при варикозном расширении вен и заболевании сосудов употреблять его не рекомендуется.

Совет 3

Те люди, которые подвержены паническим атакам, оказывается, страдают от фобии высоты или от фобии замкнутого пространства. Если ты чувствуешь дискомфорт, психологи советуют слегка прикусить язык или сжать в ладони острый конец скрепки.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Почему возникает вегетососудистая дистония?

Совет 4

Ешь чаще тыквенные семечки! Витамины и микроэлементы, которые содержатся в них, улучшают зрение и память, восстанавливают силы, снимают нервное напряжение и улучшают настроение.

Совет 5

Если ты чувствуешь слабость или вялость, то хорошенько помассируй ушные раковины. А дома, когда тебя никто не видит (чтобы не смущать окружающих), можно сильно похлопать в ладоши.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Напиток от хронической усталости: быстро и легко приготовить

Предыдущий пост
Виктория Бекхэм свела тату-признание в любви к Дэвиду Бекхэму (фото)
Виктория Бекхэм свела тату-признание в любви к Дэвиду Бекхэму (фото)
Следующий пост
Гайтана побрилась налысо, сменила имя и записала песню в новом стиле (видео)
Гайтана побрилась налысо, сменила имя и записала песню в новом стиле (видео)

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Фитнес и здоровье

Польза и вред легендарной «звездочки»: таит ли в себе это чудодейственное средство опасность?

Бальзам, который лечит сердце, суставы и насморк – старая добрая «звездочка». В ее составе только натуральные масла, а потому она имеет стойкий аромат и необъяснимое доверие потребителей.
Читать
Фитнес и здоровье

5 продуктов, которые помогут тебе победить в битве с вирусами

Знаете ли ты, какие продукты надо употреблять, чтобы предотвратить простуду? Есть отдельная еда, которая помогает укрепить иммунитет. И это не только мед, имбирь и малиновое варенье.
Читать
Мода и красота

Как осенью одеваться комфортно, но оставаться модной: личный опыт ведущей Иванны Онуфрийчук

Несмотря на холода, дожди и дефицит витаминов, многие любят осень и очень ее ждут. Во многом из-за того, что можно собирать стильные осенние луки, экспериментировать с гардеробом и делать красивые атмосферные фотографии.
Читать
Образование и Lifestyle

280 днів навколо світу: надихаюча книга мандрівника і мрійника Артемія Суріна

На початку жовтня 2020 року вийде книга Артемія Суріна «280 днів навколо світу», громадського діяча, засновника travel-спільноти One Life, мандрівника і мрійника.
Читать