5 эффективных советов для хорошего самочувствия: улучши настроение, зрение и память

5 эффективных советов для хорошего самочувствия: улучши настроение, зрение и память
Несколько простых, но эффективных правил помогут сохранить здоровье, оставаться бодрой и избавиться от плохого настроения! А также улучшить зрение и память.

Как восстановить силы и снять напряжение? Что помогает вернуть силы? Как можно быстро взбодриться? Простые советы тебе в этом помогут!

Совет 1

Чтобы проверить, достаточно ли организм получает жидкости, слегка оттяни кожу на ладони под большим пальцем. Если она не сразу принимает прежнюю форму, значит, ты пьешь мало воды. Норма в день составляет 1,5-2 литра.

Совет 2

Хочешь взбодриться? Благодаря содержанию витаминов группы В и магния, напиток из цикория успокаивает нервную систему и бодрит не хуже кофе. К тому же горьковатый привкус напоминает излюбленный «офисный энергетик». Вот только при варикозном расширении вен и заболевании сосудов употреблять его не рекомендуется.

Совет 3

Те люди, которые подвержены паническим атакам, оказывается, страдают от фобии высоты или от фобии замкнутого пространства. Если ты чувствуешь дискомфорт, психологи советуют слегка прикусить язык или сжать в ладони острый конец скрепки.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Почему возникает вегетососудистая дистония?

Совет 4

Ешь чаще тыквенные семечки! Витамины и микроэлементы, которые содержатся в них, улучшают зрение и память, восстанавливают силы, снимают нервное напряжение и улучшают настроение.

Совет 5

Если ты чувствуешь слабость или вялость, то хорошенько помассируй ушные раковины. А дома, когда тебя никто не видит (чтобы не смущать окружающих), можно сильно похлопать в ладоши.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Напиток от хронической усталости: быстро и легко приготовить

Попередній пост
Виктория Бекхэм свела тату-признание в любви к Дэвиду Бекхэму (фото)
Виктория Бекхэм свела тату-признание в любви к Дэвиду Бекхэму (фото)
Наступний пост
Гайтана побрилась налысо, сменила имя и записала песню в новом стиле (видео)
Гайтана побрилась налысо, сменила имя и записала песню в новом стиле (видео)

Новини партнерів

Fresh

Краса

7 лікувальних та естетичних процедур осені для здоров'я та краси

Ще кілька тижнів – і настане осінь, благодатна пора для багатьох лікувальних та естетичних процедур.
Психологія

Страх сирен, гучних звуків під час війни: психологиня розповіла, як з ним впоратися

Звуки сирен, вибухів та навіть звичайної грози стали новою фобією українців. Усім нам тепер відомо, як це – боятися за власне життя та своїх рідних, хотіти кудись сховатися.
Психологія

Не на часі? Святкувати чи ні радісні дати: поради психолога

Війна, а у тебе весілля, ювілей, хрестини. Відкласти їх до перемоги чи влаштувати свято?
Showbiz

Люди виходили з машин та хором кликали Басю: Олена Фроляк розповіла про домашню улюбленицю

8 серпня, у Всесвітній день котиків, ми згадуємо різні історії про наших пухнастиків. Адже ці милі вусо-лапо-хвостики наповнюють життя фарбами.