Профилактика ревматизма. 5 простых правил

Профилактика ревматизма. 5 простых правил
Причины ревматизма и других ревматических заболеваний разнообразны. Но чаще всего они возникают из-за малоподвижного образа жизни и нездорового питания.

Существует пять правил профилактики ревматических заболеваний.

1. Не переноси простуду на ногах. Лечи хронические источники инфекции - тонзиллит, кариес. Не запускай болезни, всегда доводи лечение до конца. Если врач предписал постельный режим, соблюдай его - это поможет быстрее выздороветь и предотвратить распространение инфекции на другие органы.

2. Избегай длительного пребывания в одном положении - продолжительная нагрузка ослабляет суставы.

3. Проявления болезни уменьшается, если сократить потребление животного белка, молочных продуктов, содержащих ароматизаторы, консерванты и красители. Также стоит ограничить белую муку и сладости (повышает уровень сахара в крови, что способствует воспалительным процессам).

4. Чтобы узнать, какой именно продукт негативно влияет на здоровье суставов, устрани из меню несколько "рискованных" продуктов питания или готовых блюд. Когда самочувствие улучшится, начинай постепенно возвращать их по одному (при этом следи за своим самочувствием). Вполне вероятно, что "вредными" окажутся всего один или два продукта, а все остальное ты можешь есть без опаски.

5. Очень полезно регулярно употреблять в пищу морскую рыбу: содержащиеся в ней полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты тормозят развитие воспалительных процессов в организме.

ЧИТАЙ Больше о здоровье и красоте в нашей спецтеме

По материалам журнала "Твое здоровье"

Попередній пост
Discount Book теперь онлайн!
Discount Book теперь онлайн!
Наступний пост
Как стать красивой: узнай биоритмы своей кожи
Как стать красивой: узнай биоритмы своей кожи

Новини партнерів

Fresh

Showbiz

До мурах: акустичний концерт KHAYAT на підтримку переселенців

Український співак KHAYAT презентував нову програму. Розповідаємо, як це було.
Краса

Для ніжних поцілунків: як правильно доглядати за шкірою губ

Шкіра на губах дуже ніжна та тонка, до того ж на ній немає сальних залоз, завдяки яким зволожується шкіра на обличчі та тілі.
Фітнес та здоров'я

Психологіня розповіла, як вагітній жінці спокійно виносити дитину під час війни

Сім місяців Україна героїчно протистоїть повномасштабному російському вторгненню.
Мода

Які речі можна та потрібно купувати на розмір більше?

Не знаю, як у вас, милі пані, але мені завжди хотілося бути на розмір менше… Тобто, ти отримуєш справжнє задоволення, коли замість звичної «емки» ти сміливо влазиш у «еску». А тут що, навпаки?