Как полюбить себя по-настоящему: пять простых способов для женщин от психолога
Нас с детства учат, какой идеальной и совершенной нужно быть, поэтому мы находимся в постоянном стремлении достичь вершин и в постоянной самокритике. А ведь похвала всегда срабатывает лучше. Это эффективнее. А самое эффективное средство изменить человека - полюбить его! Вот и начните с себя.
Очень часто, мы слишком требовательны к себе. День начинается с самообвинений, после первого взгляда в зеркало в голове слышим голос: " Я толстая", "Я плохо выгляжу", "Я некрасивая" и прочее. Так что берите ручку и пишите, прощая себе все недостатки.
2. Каждый день хвалите себя
Заведите себе дневник успеха и записывайте в него все, то хорошее, что у вас произошло.
3. Займитесь своим здоровьем, проводите общее обследование у доктора раз в год
Если вы забываете об этом или боитесь докторов, поймите другие люди будут видеть, что вы не заботитесь о себе или что вы больны, и они будут избегать вас.
Часто женщины забывают посещать гинеколога и маммолога вовремя и оказывается, что они уже имеют заболевания, которые предшествуют онко, а сами удивляются, почему у них не складывается личная жизнь. Если вы больны онко, вы неосознанно желаете умереть, что транслируете другим людям. И тогда задайте себе вопрос: "Ты бы хотел жить с самоубийцей?" Ответ у большинства отрицательный. Поэтому проверки у врача со сдачей анализов после 30 лет обязательны.
4. Занимайтесь спортом или гуляйте на свежем воздухе минимум один час в день.
Потому что, когда вы занимаетесь спортом, вырабатывается гормон счастья и вы чувствуете себя лучше, а значит больше улыбаетесь, а как следствие привлекаете к себе большее количество добрый и позитивных людей.
Прогулка наполнит ваш мозг кислородом, что улучшит ваше эмоциональное состояние и повысит вашу работоспособность и желание жить. Прогулка и спорт это не химические антидепрессанты.
5. Правильно питайтесь
Еда - это топливо, а топливо должно быть качественным. От здоровой и полезной еды вы будете хорошеть с каждым днем, а ваше тело ответит вам благодарностью. Если вы не знаете, как правильно питаться, посетите диетолога.
Психолог-консультант, лайф-коуч, кандидат в сертифицированные транзактные аналитики в области психотерапии, гипнотерапевт, системный расстановщик, сексолог Влада Березянская
фото shutterstock
