Интимный фитнес для двоих: как укрепить сексуальные отношения в семье с помощью упражнений Кегеля

Интимный фитнес для двоих: как укрепить сексуальные отношения в семье с помощью упражнений Кегеля
Секс заменяет полноценную тренировку? Конечно, лучше так к нему не относиться, но если ты отдаешься чувствам со всей страстью, то кое-какие мышцы подкачаешь! Но и спорт может укрепить сексуальные отношения в семье: не ленись!

Разговоры о том, что мы сжигаем калории во время секса и поэтому им можно заменить спортзал, ближе к мифам и легендам, чем к реальности. Но все же хороший секс отлично влияет на состяние мышц. Эффект будет заметен лишь при  регулярных "тренировках". Не отказывайся от яркого самовыражения в постели - страстные занятия любовью помогут укрепить сексуальные отношения в семье лучше, чем ленивое исполнение супружеского долга.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Топ-8 способов получить удовольствие от орального секса

В зависимости от выбранной позиции ты сможешь прокачать разные группы мышц. Если ты находишься в положении, когда партнер сверху, то это позволяет делать упор на мышцы влагалища и ягодиц. Если сверху оказалась ты, то это "зарядит" твою спину, мышцы ног и даже рук. При положении стоя будут задействованы почти все группы мышц. Если женщина стоит на четвереньках, а мужщина находится в положении сзади, это способствует тренировке мышц ягодиц, рук и ног. Если заниматься любовью в кресле, когда партнерша сидит на партнере, это накачает мышцы ног и ягодиц. Немало энергии отнимет и стриптиз в твоем исполнении - только не забудь вначале разогреться, как перед настоящим выступлением!

Упражнения Кегеля

В свою очередь, физические нагрузки помогут тебе еще лучше владеть своим телом, получать и дарить свою любовь с полной отдачей! Обязательными секс-упражнениями давно стали всем известные тренировки Кегеля. Кегель предложил тренировать мышцы тазового дна. Делай интимную гимнастику каждый день: муж будет очень доволен сексом, а ты еще и улучшишь свое здоровье!

Медленные сжатия
Напряги мышцы, как будто для остановки мочеиспускания. Удерживай их в таком положении 5-20 секунд, потом расслабься.

Сокращения
Напряги и расслабь мышцы тазового дна как можно быстрее.

Выталкивания
Потужься вниз умеренно, как при дефекации или родах (осторожно, перебарщивать с этим не следует!)

фото shutterstock

По материалам журнала "Твое здоровье"

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Мышцы тазового дна: почему так важно укреплять их?

 

 

Предыдущий пост
Гороскоп на 4 октября 2015 для всех знаков Зодиака
Гороскоп на 4 октября 2015 для всех знаков Зодиака
Следующий пост
Анфиса Чехова откровенно рассказала о себе - подробности впечатляют
Анфиса Чехова откровенно рассказала о себе - подробности впечатляют

Новости партнёров

Fresh

Психология

Как решают проблемы мужчины и женщины?

Психолог рассказала, какие различия есть в мужском и женском подходах к проблемам.
Showbiz

Светлана Лобода одержала очередную победу благодаря аудитории из Украины

Видеохостинг YouTube опубликовал топ-видео, которые смотрели украинцы в 2021 году.
Фитнес и здоровье

Как похудеть с помощью имбиря, не прилагая усилий: 3 главных правила

Имбирь ‑ уникальный продукт, который может не только защитить организм от простуды, но и запросто будет способствовать похудения. Главное понимать, как его правильно использовать для этой цели.
Гороскоп

Гороскоп на 2022 год для Львов: любовь, здоровье и финансы

Для большинства семейных Львов в 2022 году предстоит перенести некоторые проверки в отношениях, год будет нелегкий.