Ширатаки "Узелки" с лососем и гречневой лапшой (пошаговый рецепт с фото)

Ширатаки "Узелки" с лососем и гречневой лапшой (пошаговый рецепт с фото)
Как похудеть и больше не беспокоиться о появлении лишнего веса? Выбирай привычки, которые помогут всегда оставаться в форме.

ПОСТ ВОСТОЧНОЙ МУДРОСТИ

В азиатских странах очень редко можно увидеть полного человека. До старости жители Востока сохраняют энергию, прекрасную форму и здоровый внешний вид. Как у них это получается? Несколько простых привычек помогут забыть о лишнем весе.

1. Всегда завтракай. Если ты не хочешь утром есть, значит, плотно поела накануне вечером. Это плохая привычка. Организм должен отдыхать ночью, а не перерабатывать пищу. Все, съеденное после семи вечера, откладывается на бедрах и животе.

2. Откажись от энергетических напитков. Если ты в плохом настроении, устала, раздражена или не можешь справиться с нагрузками, употребление кофе, алкоголя и других энергетических напитков "помогут" лишь на время. Зато их употребление приводит к расширению сосудов, зависимости, а также обезвоживанию организма. Простой совет - пей воду. Всегда.

3. Не ешь, когда злишься, тоскуешь, нервничаешь. Ешь, когда голодна. Это поможет не только похудеть, но и перестать зависеть от еды.

4. Ешь фрукты и сладости до 16:00. С этого момента времени замедляется процесс работы поджелудочной железы. Хочешь выглядеть красивой и молодой, ешь до, а не после.

5. Чем старше ты становишься, тем реже в твоем рационе должно присуствовать мясо. Больше зелени, растительных масел и фруктов.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Свежий салат с ширатаки и клюквой (пошаговый рецепт с фото)

 

РЕЦЕПТ ДНЯ

Ширатаки "Узелки" с лососем и гречневой лапшой: пошаговый рецепт с фото

 

ширатаки

 

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • 1 упаковка ширатаки в виде узелков
  • • 2 ст. л. оливкового масла
  • 6 ст. л. жареного кунжута
  • 1 маленький лайм
  • 300 г шпината и руколлы
  • 2 помидора
  • несколько кусочков подсушенного белого хлеба
  • • 300 г копченого лосося
  • •  соль и перец по вкусу
  • • 100 г гречневой лапши

 

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Рецепт дня с Ширатаки: Фетуччини с семгой и авокадо (пошаговый рецепт с фото)

 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Промой ширатаки и отвари в подсоленной воде 2 минуты.

2. Приготовь гречневую лапшу, охлад. Обжарь лосося в оливковом масле, посоли и поперчи.

3. Выложи слоями гречневую лапшу, рукколу и шпинат, сверху - рыбу и кусочки хлеба. По бокам положи нарезанные кусочки помидоров и ширатаки.

4. Сбрызни блюдо соком лайма и посыпь кунжутом.

Чтобы уменьшить калорийность блюда, можно исключить из рецепта гречневую лапшу.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Ширатаки: полезная лапша из необычного растения

 

Диетические продукты для здорового питания со всего мира VEGAN PROD

Предыдущий пост
Брэд Питт и Анджелина Джоли опасаются, что их дочь сменит пол
Брэд Питт и Анджелина Джоли опасаются, что их дочь сменит пол
Следующий пост
Майли Сайрус увела любовника у Джессики Симпсон (фото)
Майли Сайрус увела любовника у Джессики Симпсон (фото)

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Фитнес и здоровье

Польза и вред легендарной «звездочки»: таит ли в себе это чудодейственное средство опасность?

Бальзам, который лечит сердце, суставы и насморк – старая добрая «звездочка». В ее составе только натуральные масла, а потому она имеет стойкий аромат и необъяснимое доверие потребителей.
Читать
Фитнес и здоровье

5 продуктов, которые помогут тебе победить в битве с вирусами

Знаете ли ты, какие продукты надо употреблять, чтобы предотвратить простуду? Есть отдельная еда, которая помогает укрепить иммунитет. И это не только мед, имбирь и малиновое варенье.
Читать
Мода и красота

Как осенью одеваться комфортно, но оставаться модной: личный опыт ведущей Иванны Онуфрийчук

Несмотря на холода, дожди и дефицит витаминов, многие любят осень и очень ее ждут. Во многом из-за того, что можно собирать стильные осенние луки, экспериментировать с гардеробом и делать красивые атмосферные фотографии.
Читать
Образование и Lifestyle

280 днів навколо світу: надихаюча книга мандрівника і мрійника Артемія Суріна

На початку жовтня 2020 року вийде книга Артемія Суріна «280 днів навколо світу», громадського діяча, засновника travel-спільноти One Life, мандрівника і мрійника.
Читать