Особенная прогулка поможет снизить давление

Особенная прогулка поможет снизить давление
В твоем городе есть улицы, мощеные брусчаткой? Прекрасно! Хождение по брусчатке помогает сохранить давление в норме, а также снижает риск заработать варикозное расширение вен.

Именно такие дороги идеальны для ног человека, а отнюдь не ровные тротуары, считают ученые из исследовательского института Орегона.

При ходьбе по неровным поверхностям в ногу поступает достаточно крови, что снижает нагрузку на сердце. Учитывай это, когда составляешь маршрут для шопинга или прогулки.

Правда, ходьба по неровной поверхности повышает риск травм, особенно растяжения (подвертывания) голеностопа. Поэтому очень важна устойчивая, хорошо сидящая на ноге обувь.

Быстрой ходьбе рекомендуется уделять не меньше 30 минут в день — как можно чаще. Однако физическую форму улучшают даже 10 минут ежедневной энергичной ходьбы.

Попередній пост
Анастасия Волочкова рассказала о новой старой любви (фото)
Анастасия Волочкова рассказала о новой старой любви (фото)
Наступний пост
Холостяк 4 Константин Евтушенко признался в любви (фото)
Холостяк 4 Константин Евтушенко признался в любви (фото)

Новини партнерів

Fresh

Showbiz

До мурах: акустичний концерт KHAYAT на підтримку переселенців

Український співак KHAYAT презентував нову програму. Розповідаємо, як це було.
Краса

Для ніжних поцілунків: як правильно доглядати за шкірою губ

Шкіра на губах дуже ніжна та тонка, до того ж на ній немає сальних залоз, завдяки яким зволожується шкіра на обличчі та тілі.
Фітнес та здоров'я

Психологіня розповіла, як вагітній жінці спокійно виносити дитину під час війни

Сім місяців Україна героїчно протистоїть повномасштабному російському вторгненню.
Мода

Які речі можна та потрібно купувати на розмір більше?

Не знаю, як у вас, милі пані, але мені завжди хотілося бути на розмір менше… Тобто, ти отримуєш справжнє задоволення, коли замість звичної «емки» ти сміливо влазиш у «еску». А тут що, навпаки?